MOMSMONEY.ID - Anda diabetes? Coba penurun kadar gula darah alami yang baik untuk penderita diabetes berikut ini, yuk! Diabetes mellitus adalah kondisi medis yang ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi. Diabetes tipe 1 dan tipe 2 mempengaruhi kemampuan tubuh untuk memproduksi atau merespons insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Jika tidak dikelola dengan baik, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius, seperti kerusakan organ, gangguan penglihatan, dan masalah jantung.
Baca Juga: 12 Cara Menurunkan Kadar Insulin yang Efektif, Bantu Turunkan Risiko Diabetes Oleh karena itu, pengelolaan kadar gula darah sangat penting dalam kehidupan penderita diabetes. Selain pengobatan medis, ada berbagai cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Bersumber dari laman Breathe Well Being, berikut ini adalah beberapa penurun kadar gula darah alami yang baik untuk penderita diabetes: 1. Daun Kari Daun kari kaya akan antioksidan dan dikenal dapat mengontrol kadar gula darah. Ketika dikombinasikan dengan biji fenugreek dan kayu manis, daun kari membantu meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel tubuh. Cara mengonsumsi:
- Kunyah 10-15 lembar daun segar saat perut kosong.
- Tambahkan daun kari ke makanan atau minuman.
- Seduh teh daun kari dengan merebusnya dalam air panas.
- Gunakan bubuk daun kari sebagai taburan pada makanan.
- Keringkan biji jamun, giling hingga menjadi bubuk, dan konsumsi ½ sendok teh dengan air dua kali sehari.
- Campurkan bubuk biji jamun ke dalam dadih atau buttermilk.
- Seduh teh dari bubuk biji jamun.
- Rebus 1 sendok makan biji fenugreek dalam 2 gelas air, biarkan semalaman, dan konsumsi airnya saat perut kosong di pagi hari.
- Haluskan 2 buah amla, tambahkan air, dan minum jusnya. Anda bisa menambahkan sedikit garam untuk rasa.
- Rendam potongan okra dalam air semalaman, lalu minum airnya saat perut kosong.
- Gunakan okra dalam masakan sehari-hari.
- Tambahkan daun kelor ke dalam makanan atau seduh menjadi teh.
- Campurkan kelor ke dalam sup atau smoothie.
- Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel dengan segelas air, minum sebelum makan.
- Rebus 1-2 batang kayu manis dalam air panas, minum sebagai teh.
- Taburkan bubuk kayu manis pada makanan atau minuman.
- Rebus oat dengan air atau susu rendah lemak, tambahkan buah atau kacang sebagai topping.
- Ambil gel lidah buaya segar, campurkan dengan air, dan minum sebelum makan.
