TANDA-TANDA LIVER HARUS DIDETOKS - Liver organ tubuh yang memiliki tugas penting dalam metabolisme tubuh. Ini tanda-tanda liver butuh detoksifikasi. Organ hati alias liver berperan memecah nutrisi dari makanan menjadi energi dan mensintesis molekul penting seperti protein dan kolesterol.
Baca Juga: Anti Ribet! Ini Cara Konsumsi Sereh untuk Mengobati Asam Urat liver juga berperan mendetoksifikasi darah dengan menyaring racun dan memetabolisme obat-obatan dan alkohol. Liver menghasilkan empedu untuk mencerna lemak, dan menyimpan glikogen untuk cadangan energi. Banyaknya peran liver pada sistem metabolisme membuat setiap orang wajib menjaga organ ini. Melansir dari Health Shots, salah satu cara menjaga kesehatan liver adalah dengan melakukan detoksifikasi. Berikut tanda-tanda liver butuh didetoks: 1. Kelelahan Racun yang berlebihan dalam tubuh bisa membebani hati. Hal ini mengakibatkan liver kelelahan, karena sulit menjalankan fungsinya. 2. Mesalah pencernaan Selain makanan yang dikonsumsi, gangguan fungsi liver bisa menyebabkan perut kembung, sembelit, atau diare karena adanya gangguan produksi empedu. 3. Penyakit kuning ' Kulit dan mata yang menguning menandakan kerusakan atau disfungsi liver. Hal ini biasanya disebabkan oleh kelebihan bilirubin, yaitu pigmen kekuningan yang terbentuk ketika sel darah merah dipecah. 4. Urin berwarna gelap Urine berwarna gelap menandakan masalah pada liver. Peningkatan kadar bilirubin menyebabkan urin menjadi gelap. 5. Sakit perut Ketidaknyamanan di perut kanan atas bisa menandakan peradangan atau pembesaran liver. 6. Penurunan berat badan tanpa sebab Organ liver yang tidak sehat bisa menganggu sistem metabolisme, sehingga mengakibatkan penurunan berat badan. Tubuh akan kesulitan memproses nutrisi jika ada masalah pada liver. 7. Masalah kulit Disfungsi hati dapat muncul dalam bentuk gatal, ruam, atau jerawat. Masalah kulit ini disebabkan oleh penumpukan racun. 8. Perubahan suasana hati Racun dapat mempengaruhi keseimbangan neurotransmitter. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati atau mudah tersinggung. 9. Nafsu makan yang buruk Disfungsi hati dapat menyebabkan berkurangnya nafsu makan. 10. Retensi cairan Kerusakan liver dapat menyebabkan penumpukan cairan di perut atau kaki. Retensi cairan akan mengakibatkan pembengkakan pada bagian tubuh tersebut.
Cara mendetoksifikasi liver
Mendetoksifikasi liver cukup mudah, Anda cukup merubah gaya hidup dan pola makan. Berikut cara detoksifikasi liver:
- Minum air cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi
- Makan makanan bernutrisi seimbang
- Hindari minum minuman beralkohol
- Hindari makan makanan olahan yang mengandung gula tinggi, lemak tidak sehat, dan zat aditif
- Olahraga secara teratur
- Hindari berada di dekat paparan asap rokok
- Tidur cukup
- Menjaga berat badan dalam nilai ideal
- Vaksinasi hapatitis A dan B
Baca Juga: Daftar Makanan Tinggi Purin yang Penting Diwaspadai Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
