KONTAN.CO.ID - Kata diet berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Oleh karena itu, diet yang baik sebenarnya merupakan yang bisa menjadi cara hidup diri kita sehari-hari.

Diet bisa diartikan sebagai cara untuk mengatur jumlah dan memilih makanan untuk mencapai tujuan tertentu, misalnya menurunkan berat badan, mengendalikan kadar kolesterol tubuh, hingga sebagai penunjang pengobatan penyakit tertentu.

Diet digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan agar terkontrol. Meski begitu, tidak semua diet dilakukan untuk menurunkan berat badan, beberapa orang melakukan diet atas dasar anjuran dokter karena mengidap penyakit tertentu yang memaksanya untuk mengatur segala nutrisi yang akan masuk ke tubuhnya.

Tak jarang orang yang salah memilih program diet justru malah gagal mencapai tujuannya yang diinginkan, bahkan malah menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Sebelum anda memulai diet, ada tanda-tanda yang diberikan tubuh agar anda segera memulai diet. Berikut 10 tanda kamu harus mulai diet. 

Baca Juga: Tidur cukup, begini 4 cara menurunkan gula darah untuk menjaga kesehatan

1. Banyak sekali baju dan celana yang mulai terasa sesak bahkan sudah tidak cukup lagi digunakan.

2. Saat melakukan aktivitas yang sedikit berat, napas mulai engap dan tidak nyaman.

3. Kualitas tidur menjadi tidak baik, anda akan sering merasakan tidur tidak nyenyak dan bangun dengan keadaan tidak bugar.

4. Mudah merasakan kantuk saat melakukan pekerjaan dan kerap tidak fokus saat bekerja. 

5. Sering cepat lapar. Hal ini dipicu lapar secara psikologis yang seharusnya bisa ditahan. 

6. Susah tidur di malam hari dan sering insomnia.

7. Malas-malasan dan sering tidak bersemangat.

8. Siklus menstruasi tidak teratur, hal ini menjadi penanda bahwa tubuhmu perlu melakukan diet sehat bukan hanya menurunkan berat badan tapi juga demi kesehatan dalam tubuh.

9. Mood dan emosi yang tidak stabil. Suka marah-marah tanpa alasan yang jelas dan cenderung tidak bisa mengendalikan.

10. Maag akut

Baca Juga: Konsumsi makanan kaya vitamin D jadi pencegahan terinfeksi virus corona

Moms, saat tanda-tanda ini sudah bisa dirasakan itu tandanya tubuh memberikan alarm untuk segera melakukan diet. pilih diet yang tepat dan sesuaikan dengan kebutuhan diet anda.

Selanjutnya: Tip Turunkan Berat Badan di Tengah Pandemi ala Maria Vania

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian