MOMSMONEY.ID - Wajib coba! Ini olahan dada ayam untuk diet menurunkan berat badan yang praktis dan enak. Dada ayam adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet menurunkan berat badan. Kandungan lemaknya yang rendah dan proteinnya yang tinggi membuatnya menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin mengurangi asupan kalori tanpa mengorbankan nutrisi penting.
- 2 lembar roti gandum
- Dada ayam (potong memanjang)
- 2 lembar selada
- 1 tomat, iris
- 1 siung bawang bombay, iris
- 1 sdm olive oil
- Garam dan merica secukupnya
- Marinasi ayam dengan olive oil, garam, dan merica.
- Susun sandwich dengan selada, tomat, bawang bombay, dan ayam.
- Tutup dengan roti gandum lainnya. Sandwich siap disajikan!
- 250 gram dada ayam tanpa kulit
- 2 siung bawang merah dan bawang putih
- Garam, merica
- 2 sdm olive oil
- Perasan lemon
- Campur semua bumbu dan marinasi ayam.
- Panggang ayam selama 10-15 menit.
- Sajikan dengan nasi merah atau kentang rebus.
- 250 gram dada ayam, haluskan
- 1 siung bawang putih dan 2 siung bawang merah
- Tepung roti, keju parut, telur
- Garam dan merica
- Campur semua bahan hingga merata.
- Bentuk bola-bola kecil.
- Tumis bakso hingga matang dan kecokelatan.
- 2 dada ayam
- 1 ikat selada air
- Tomat cherry
- Garam, lada, minyak zaitun
- Panggang ayam selama 30 menit.
- Sajikan dengan selada dan tomat, beri sedikit minyak zaitun.
- 2 dada ayam
- Wortel, kembang kol, kentang, seledri
- Bawang putih dan bawang merah
- Garam, lada
- Rebus dada ayam dan potong sesuai selera.
- Tambahkan sayuran dan bumbu, rebus hingga sayuran lunak.
- 1 dada ayam, potong dadu
- Paprika, tomat cherry, nanas
- Garam, lada, minyak zaitun
- Marinasi ayam, kemudian tusuk bersama sayuran.
- Panggang hingga matang, sajikan dengan bumbu taburan.
- 2 dada ayam besar
- Bayam cincang, tomat kering, keju mozzarella
- Isi dada ayam dengan bayam, tomat, dan keju.
- Panggang ayam hingga matang.
- 1 dada ayam
- Asparagus, ubi
- Minyak zaitun, bawang putih
- Tumis ayam, ubi, dan asparagus hingga matang.
- Tambahkan bumbu dan sajikan.
- 2 timun, ayam, tomat cherry, keju feta
- Oregano, lemon, minyak zaitun
- Campur semua bahan salad.
- Tambahkan saus dan sajikan dingin.
- 4 dada ayam
- Jamur cremini, bawang putih, kaldu ayam
- Tumis ayam dan jamur hingga matang.
- Tambahkan kaldu, lalu masak hingga mengental.
- Ayam suwir, timun, tomat, paprika
- Keju feta, minyak zaitun, oregano
- Campur semua bahan salad.
- Sajikan dingin dengan saus vinaigrette.
- Ayam, bawang merah, cabai hijau
- Kecap ikan, daun kemangi
- Tumis ayam bersama bumbu.
- Masukkan daun kemangi, tumis hingga matang.
