MOMSMONEY.ID - Bisa Anda coba! Berikut ini adalah beberapa pilihan jus penurun kadar gula darah terbaik yang efektif. Mengonsumsi jus tertentu sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes. Beberapa jus memiliki indeks glikemik rendah, artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis. Selain itu, jus-jus ini sering mengandung senyawa alami yang membantu mengatur kadar gula darah secara efektif. Lantas, apa saja pilihan jus penurun kadar gula darah terbaik yang efektif? Melansir dari laman Tap Health, berikut ini adalah beberapa pilihannya:
1. Jus tomat Tomat rendah karbohidrat dan kaya antioksidan, sehingga membuatnya menjadi pilihan tepat untuk penderita diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa jus tomat dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin. Baca Juga: 17 Sayuran yang Bagus untuk Penderita Diabetes Konsumsi, Cegah Gula Darah Naik 2. Jus bayam Bayam kaya vitamin dan mineral, serta rendah karbohidrat. Jus ini juga mengandung serat tinggi yang membantu mengontrol gula darah. Senyawa dalam bayam diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin. 3. Jus kale Jus kale atau kangkung adalah pilihan yang penuh nutrisi. Kale mengandung senyawa yang membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan respons insulin tubuh. 4. Jus wortel Meski rasanya manis alami, jus wortel rendah karbohidrat dan kaya serat. Antioksidan dalam wortel juga membantu mengurangi risiko komplikasi akibat diabetes, seperti peradangan. 5. Jus lemon Jus lemon rendah kalori dan kaya vitamin C. Minuman ini membantu mengatur gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memberikan hidrasi yang baik. Baca Juga: 10 Tips Tetap Sehat saat Musim Hujan Tiba, Cek di Sini yuk 6. Jus apel hijau Apel hijau memiliki kandungan gula lebih rendah dibanding apel lainnya. Jus ini kaya serat yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah wajar agar tidak memengaruhi kadar gula darah secara berlebihan. 7. Jus mentimun Mentimun mengandung banyak air dan rendah karbohidrat, sehingga menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes. Jus mentimun membantu menjaga hidrasi tubuh dan mengatur kadar gula darah. 8. Jus pare Pare sering digunakan dalam pengobatan tradisional karena sifatnya yang membantu menurunkan gula darah. Jus pare meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, rasa jus pare cukup pahit. 9. Jus seledri Seledri rendah kalori dan karbohidrat serta memiliki sifat antiinflamasi. Jus ini membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah, sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Baca Juga: 17 Pilihan Makanan Penurun Kadar Gula Darah Terbaik yang Terbukti Efektif 10. Jus bit Jus bit kaya akan antioksidan dan nutrisi penting. Meskipun mengandung gula alami, jus bit tetap aman jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah. 11. Jus delima Jus delima mengandung polifenol dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendukung pengelolaan gula darah.
