GANGGUAN KESEHATAN MENTAL - Orang yang mengalami gangguan kesehatan akan menunjukkan sejumlah gejala atau tanda, salah satunya merasa cemas berkepanjangan. 

Gangguan kesehatan mental tidak boleh dianggap sepele dan harus segera diberikan bantuan. 

Baca Juga: Awas! Patah Hati yang Tidak Ditangani Dengan Benar Bisa Memicu 3 Penyakit Ini

Mengutip dari Health Direct, gangguan kesehatan mental bermula dari perubahan halus pada perasaan, pemikiran, dan perilaku seseorang. 

Jika perubahan itu terjadi dalam jangka waktu lama dan signifikan bisa jadi orang tersebut mengalami gangguan kesehatan mental. 

Selain perubahan perilaku, pemikiran, dan perasaan, gangguan kesehatan mental juga ditandai dengan beberapa hal berikut ini: 

1. Merasa cemas atau khawatir 

Rasa cemas bisa menjadi tanda gangguan kesehatan mental jika terjadi secara terus menerus dan menganggu aktivitas sehari-hari. 

Hal ini mungkin membuat seseorang menghindari situasi tertentu. 

2. Merasa tertekan 

Merasa tertekan termasuk rasa sedih, mudah tersinggung, atau mati rasa, kurang motivasi, dan energi, serta menangis sepanjang waktu. 

Perasaan ini mungkin termasuk kehilangan minat pada hobi. 

3. Ledakan emosi

Perubahan situasi hati yang tiba-tiba dan dramatis, seperti rasa tertekan atau marah yang ekstrem bisa menjadi gejala penyakit mental. 

4. Masalah tidur 

Perubahan pola tidur seseorang bisa jadi gejala gangguan kesehatan mental. 

Masalah tidur ini termasuk dengan insomnia atau terlalu banyak tidur. 

5. Perubahan berat badan dan nafsu makan 

Penambahan atau penurunan berat badan secara cepat bisa menjadi tanda awal adanya gangguan kesehatan mental. 

6. Menarik diri 

Menarik diri dari kehidupan bisa menjadi tanda-tanda seseorang mengalami gangguan kesehatan mental. 

7. Penyalahgunaan barang terlarang 

Seseorang yang secara sengaja menyalahgunakan obat-obatan terlarang, alkohol, dan lainnya bisa diindikasikan sedang mengalami kesehatan mental. 

8. Merasa tidak berharga 

Munculnya rasa tidak berharga pada diri sendiri juga menjadi tanda-tanda seseorang sedang dalam gangguan kesehatan mental.

9. Bunuh diri 

Orang yang mengalami gangguan mental mungkin akan mencoba melukai diri sendiri atau memikirkan cara untuk mati. 

10. Terlalu bersemangat 

Orang-orang yang mungkin membuat keputusan impulsif atau mengeluarkan uang dalam jumlah besar yang tidak mampu mereka tanggung bisa jadi sedang mengalami gangguan mental. 

11. Melakukan aktivitas berisiko tinggi 

Orang-orang yang mengalami gangguan kesehatan mental biasanya akan melakukan aktivitas yang berisiko tinggi misalnya mengemudi dengan kecepatan tinggi dan penyalahgunaan narkoba. 

12. Pikiran yang aneh 

Seseorang mungkin mengalami masalah kesehatan mental jika berpikir:

• Memiliki kekuatan khusus 
• Merasa orang lain mengendalikan pikiran atau tindakannya 
• Berusaha mendapatkan sesuatu tanpa alasan mengapa hal tersebut terjadi 
• Mendengar atau melihat hal-hal yang tidak bisa dilihat orang lain. 

Baca Juga: Berenang Efektif Mengurangi Kecemasan?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati