KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Rambut di kepala selalu melewati siklus tumbuh, istirahat, dan rontok. Umumnya, setiap orang mengalami kerontokan rambut sebanyak 100 helai setiap hari. Cara mengatasi rambut rontok perlu dilakukan jika jumlah rambut rontok lebih banyak dari itu.

Healthline mengatakan bahawa cara mengatasi rambut rontok bisa dilakukan dengan cara mengubah pola hidup atau melakukan perawatan tertentu. Namun, tak sedikit pula yang membutuhkan perhatian lebih dalam untuk mengatasi penyebab rambut rontok.

Ada beberapa hal yang biasanya menyebabkan rambut rontok. Mulai dari stres, perubahan hormon (hamil, melahirkan, menopause), kondisi medis tertentu, dan gaya rambut. Setelah mengetahui penyebab-penyebabnya, cara mengatasi rambut rontok bisa dilakukan dengan lebih mudah.

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Mengatur Asupan Nutrisi

Bridging Apotek Online, Percepat Layanan Farmasi Peserta JKN

Hasil penelitian pada 2018 menunjukkan, mengonsumsi sayur mentah bisa mengurangi resiko androgenic alopecia (kerontokan rambut yang menyebabkan kebotakan). Cara mengatasi rambut rontok ini bisa Anda lakukan lebih dari tiga hari dalam seminggu.

Baca Juga: Pasca sembuh dari virus corona, waspada rambut rontok!

Cara mengatasi rambut rontok lainnya adalah dengan mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh. Sebagian besar folikel rambut terbentuk dari protein yang bernama keratin. Saat tubuh kekurangan protein itu, rambut jadi mudah rontok. Anda bisa banyak mengonsumsi telur, kacang, dan lain-lain.

Vitamin A adalah nutrisi lainnya untuk mencegah rambut rontok karena dapat meningkatkan produksi sebum sehingga kulit kepala tetap sehat. Cara mengatasi rambut rontok bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi ubi, bayam, dan lain sebagainya.

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Perawatan

Anda bisa melakukan cara mengatasi rambut rontok dengan mencuci rambut secara rutin agar kebersihan dan kesehatan kulit kepala tetap terjaga. Pastikan untuk menggunakan sampo yang sesuai dengan kondisi rambut agar kerusakan tak semakin parah.

Baca Juga: Apapun model rambut Anda, begini langkah-langkah merawatnya

Minyak kelapa dapat digunakan untuk mencegah kerusakan rambut akibat paparan sinar UV. Lauric acid mampu mengikat protein sehingga mencegah rambut bercabang. Memijat kepala menggunakan minyak kelapa dianggap efektif untuk meningkatkan sirkulasi darah sehingga rambut tumbuh lebih banyak.

Tak hanya minyak kelapa, olive oil juga cocok dimanfaatkan sebagai cara mengatasi rambut rontok. Olive oil bisa melembabkan rambut kering dan mencegah rambut rontok akibat kondisi genetik. Anda bisa mengaplikasikan olive oil pada rambut selama beberapa menit, kemudian bilas.

Cara Lain untuk Mengatasi Rambut Rontok

Cara mengatasi rambut rontok juga bisa dilakukan dengan memijat kepala dan rutin melakukan yoga untuk menghilangkan stres. Anda bisa memijat kepala selama empat menit setiap hari agar rambut tidak mudah rontok.

Selanjutnya: Cara mengatasi rambut rontok menggunakan bahan alami

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News