KONTAN.CO.ID - Jakarta. Olahraga dan diet adalah cara yang banyak dilakukan untuk mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita. Berikut ini, tiga gerakan olahraga yang efektif mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita. Perut buncit adalah kondisi ketika lemak menumpuk di sekitar area perut. Hal tersebut bisa terjadi pada laki-laki dan perempuan. Selain penumpukan lemak di area perut, perut buncit juga ditandai dengan peningkatan berat badan serta penambahan ukuran lingkar perut. Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Michael Triangto mengatakan, parameter seseorang yang mengalami perut buncit bisa diukur dari lingkar perutnya. “Pada pria, lingkar perutnya tidak boleh lebih dari 90 sentimeter. Sementara, lingkar perut wanita tidak boleh lebih dari 80 sentimeter,” ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Rabu (16/3/2022).
Apabila seseorang memiliki ukuran lingkar perut melebihi batas tersebut, maka orang itu termasuk ke dalam kategori penderita perut buncit. Perut buncit ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit yang buruk, seperti kolesterol, hipertensi, diabetes, kanker, dan sebagainya. Lantas bagaimana cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita? Baca Juga: 7 Penyebab Menumpuknya Lemak Perut, Salah Satunya Stres Cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita Cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan. Misalnya, dengan mengonsumsi minuman herbal yang memiliki klaim mengecilkan perut atau melakukan olahraga yang tidak direkomendasikan. Michael mengatakan, cara mengecilkan perut buncit pada pria dan wanita harus dilakukan berdasarkan kondisi tubuh seseorang. Pasalnya, tidak semua orang yang mengalami perut buncit memiliki permasalahan dengan berat badan.
