KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini 3 infused water yang efektif menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes. Diabetes, salah satu penyakit yang banyak dikeluhkan oleh masyarakat tanah air. Penyakit diabetes sebaiknya segera diberikan pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Awas! Kolesterol Tinggi Bisa Memicu Ejakulasi Dini Sebab, penyakit diabetes yang dibiarkan bisa memicu komplikasi penyakit seperti penyakit jantung, stroke, gagal ginjal stadium akhir, sampai ejakulasi dini. Seseorang yang menderita diabetes biasanya akan menunjukkan sejumlah gejala seperti:
- Sering haus
- Sering merasa lapar
- Berat badan turun tanpa diet
- Luka lama sembuh
- Sering buang air kecil
Penderita diabetes disarankan untuk melakukan diet sehat dan bergizi. Perlu Anda ketahui, makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari bisa mempengaruhi kadar gula darah penderita diabetes.
Infused water penurun kadar gula darah tinggi
Jenis minuman tertentu bisa membantu mengontrol serta menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Salah satu jenis minuman yang aman dan baik dikonsumsi penderita diabetes adalah infused water. Asal tahu saja, infused water merupakan campuran air putih dengan buah, rempah, atau sayur yang kaya akan vitamin dan mineral. Berikut 3 infused water yang bisa menurunkan gula darah tinggi pada penderita diabetes bila diminum secara rutin: 1. Infused water apel Melansir buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz, Yunita Indah Prasetyaningsrum, S.Gz, buah apel baik dikonsumsi penderita diabetes. Alasannya, buah apel mengandung karoten yang berperan menstabilkan kadar gula darah. 2. Infused water kayu manis Kayu manis mengandung cinnamaldehid alias senyawa antidiabetes. Selain itu, kayu manis juga mengandung minyak atsiri, eugenol, serat dan kalsium yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaatnya Anda cukup siapkan lima batang kayu manis dan 500 ml air putih matang. Anda cuci kayu manis lalu masukkan kayu manis ke dalam air. Anda tempatkan botol berisi air dan kayu manis tersebut di dalam kulkas selama empat sampai lima jam. Setelah dingin, Anda bisa minum infused water kayu manis. 3. Infused water ketumbar Mengutip dari FOOD NDTV, Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition mengungkapkan ekstrak biji ketumbar bersifat anti-hiperglikemik, pelepasan insulin, serta gerakan seperti insulin yang bisa membantu menjaga kadar glukosa dalam darah tetap stabil. Beberapa penelitian berbasis hewan telah menunjukkan biji ketumbar memiliki efek penurunan gula darah pada tubuh manusia. Biji ketumbar bisa membantu mengelola diabetes secara alami dengan merangsang sekresi insulin.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda siapkan 10 gram biji ketumbar yang sudah dihancurkan. Anda campurkan biji ketumbar yang sudah halus ke dalam 2 liter air. Anda aduk dan biarkan infused water ketumbar semalaman. Anda saring air infused water ketumbar, buang biji ketumbar dan minum. Anda sebaiknya minum air rendaman biji ketumbar saat pagi hari.
Baca Juga: Teh Berbahan Alami Ini Efektif Merontokkan Gula Darah Tinggi pada Penderita Diabetes Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati