MOMSMONEY.ID - Kesehatan mental makin sering diperbincangkan. Langkah tepat menjaga kesehatan mental, memang sebaiknya semua orang perlu menjaga kesimbangan emosional. Agus Susanto, Spesialis Kejiwaan dari RS Mentari Tangerang, mengatakan, ada beberapa strategi dalam menjaga keseimbangan emosional mulai dengan relaksasi hingga aktif secara sosial. Pertama, Anda dapat mempraktikan relaksasi. Menurut Agus, latihan relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
"Cobalah mengalokasikan waktu setiap hari untuk melibatkan diri dalam kegiatan relaksasi ini," katanya dalam keterangan tertulis, Selasa (18/7). Baca Juga: Lawan Depresi, Ini 5 Manfaat Menghabiskan Waktu di Alam untuk Kesehatan Mental Kedua, mengelola stress. Sebaiknya, temukan cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti olahraga, menulis jurnal, atau berbicara dengan seseorang yang dipercaya. Saran Agus, hindari menumpuk stres dan carilah strategi untuk mengatasinya. Ketiga, tetap aktif secara sosial. Agus berpendapat, interaksi sosial yang sehat dan dukungan sosial dapat memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Oleh karena itu, ada baiknya agar emosi tetap seimbang mencari dukungan dari teman, keluarga, atau bergabung dalam kelompok yang berbagi minat yang sama. Baca Juga: Arti Inferiority Complex, Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
