KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan untuk mendapat berat badan yang ideal. Jika Anda tidak memiliki target menurunkan berat badan dalam waktu singkat, cara-cara ini sangat mudah untuk dilakukan.

Jangan Bersihkan Sisa Makanan

Sisa makanan yang dibiarkan berserekan bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami, lo. The Healthy (thehealthy.com) menyarankan agar jangan langsung membuang sisa makanan, seperti kulit buah atau bungkus makanan.

Baca Juga: Punya penyakit asam lambung? Hindari jenis makanan ini

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite pada 2011 menunjukkan bahwa ada hubungan antara sisa makanan dengan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Dalam penelitian itu, orang-orang yang meninggalkan kulit pistachio (semacam kacang) di piring mengonsumsi lebih sedikit kalori. Melihat kulit pistachio atau sisa makanan lain bisa jadi pengingat berapa banyak makanan yang sudah Anda konsumsi.

Kurangi Alkohol

Bagi sebagian orang, mengonsumsi alkohol adalah hal yang menyenangkan. Namun, alkohol yang terkandung dalam minuman keras jadi salah satu faktor utama bertambahnya berat badan.

Bahaya konsumsi alkohol terhadap berat badan semakin parah jika dikombinasikan dengan makanan atau minuman manis lainnya. Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengurangi konsumsi alkohol.