MAKANAN PENYEBAB DIARE - Selain infeksi bakteri dan virus, jenis makanan tertentu bisa memicu diare pada sebagian orang.  

Diare, gangguan pencernaan yang bisa menyerang siapa saja. Nampak tidak berbahaya, orang yang menderita diare harus segera diobati agar tidak semakin parah dan memicu dehidrasi. 

Baca Juga: 7 Manfaat Air Madu Hangat, Menurunkan Berat Badan hingga Meredakan Nyeri Otot

Mengutip dari website Kementrian Kesehatan, diare biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri di usus yang berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi. 

Mengutip dari Medical News Today, diare juga bisa dipicu dari intoleransi kandungan makanan tertentu seperti laktosa atau gluten.

Makanan penyebab diare 

Makanan atau minuman yang mengandung laktosa dan gluten bisa memicu diare pada sebagian orang. 

Tahukah Anda jika ada beberapa jenis makanan lainnya yang juga bisa memicu diare? 

Ini empat makanan yang juga bisa memicu diare: 

1. Gula dan pemanis buatan 

Asal tahu saja, beberapa gula dan pemanis buatan bisa memberikan efek pencahar. 

Tubuh hanya bisa mencerna fruktosa dalam jumlah tertentu dalam satu waktu. Mengonsumsi fruktosa berlebihan bisa menyebabkan diare. 

Selain makanan olahan, ada buah-buahan yang mengandung fruktosa tinggi yakni apel dan anggur. 

Selain itu, gula dalam terkandung dalam alkohol (sorbitol, manitol, xylitol, dan eryhritol) degan baik sehingga bisa menyebabkan diare pada beberapa orang. 

2. Kafein 

Minuman dan makanan yang mengandung kafein bisa menyebabkan diare dan mencret pada beberapa orang. 

Kafein adalah stimulan dan mempercepat laju pergerakan makanan melalui usus. 

3. Makanan tinggi lemak 

Makanan yang mengandung lemak tinggi bisa menyebabkan tubuh kesulitan mencerna. 

Lemak makanan bisa meningkatkan produksi empedu dan kadar air di usus kecil. Kombinasi faktor-faktor ini bisa menyebabkan disfungsi pencernaan dan diare. 

4. Makanan pedas 

Makanan pedas yang mengandung cabai bisa memicu diare. 

Sekedar info, cabai mengandung capsaicin yang menimbulkan rasa pedas. Senyawa ini bisa mengiritasi lapisan lambung dan usus. 

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan yang Menakjubkan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati