KONTAN.CO.ID - Manfaat ikan wader untuk kesehatan sebaiknya diketahui oleh Anda penikmat ikan kecil ini. Ikan wader adalah ikan kecil yang seringkali ditemui di parit-parit yang airnya jernih, saluran irigasi, di sawah, tepian danau, maupun waduk. 

Ikan wader biasanya disajikan dengan cara digoreng dan disantap bersama dengan lalapan segar, sambal, serta nasi hangat. Selain nikmat dan murah, ada sejumlah manfaat ikan wader bagi tubuh manusia karena kandungan zat gizinya. 

Ikan wader termasuk ikan yang tinggi protein, zat besi, dan mengandung omega 3. Sehingga, sejumlah kandungan nutrisi tersebut membuat ada beberapa manfaat ikan wader untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat ikan wader untuk kesehatan? 

Baca Juga: Menyisir wader seputar waduk Gajahmungkur (1)

Manfaat ikan wader 

Dirangkum dari laman Kementerian Kelautan dan Perikanan (KKP), berikut adalah beberapa manfaat ikan wader untuk kesehatan: 

1. Tinggi asam lemak omega 3

Manfaat ikan wader salah satunya adalah tinggi asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti meningkatkan fungsi dan perkembangan saraf pada anak. 

Baca Juga: Menyisir wader seputar waduk Gajahmungkur (2)

2. Tinggi protein 

Ikan wader adalah salah satu jenis ikan tawar yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi.

Mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi, tentu saja sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 

Sebab, protein dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan masa pertumbuhan pada otot sehingga kita dapat beraktivitas dengan lebih giat lagi dalam pekerjaan sehari- hari.

Baca Juga: Menyisir wader seputar waduk Gajahmungkur (3)

3. Tinggi zat besi 

Manfaat ikan wader untuk kesehatan juga tinggi kandungan zat besi. Zat besi dapat membantu meningkatkan fokus dan tingkat konsentrasi dan meningkatkan stamina. 

4. Baik untuk tulang 

Manfaat ikan wader juga baik untuk tulang dan juga dapat menjaga tulang dari berbagai jenis masalah. 

Seperti terjadinya pengeroposan tulang atau yang bisa di sebut sebagai osteoporosis dan juga dapat mencegah kerusakan pada gigi seperti gigi berlubang.

Demikian sejumlah manfaat ikan wader untuk kesehatan yang perlu diketahui. 

Selanjutnya: Yuk Intip Daftar Harga HP OPPO Termurah di Bulan Agustus 2023

Menarik Dibaca: Nasabah Valas Merapat, Cek Kurs Dollar-Rupiah di BCA Hari Ini Selasa 1 Agustus 2023

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News