MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa daftar manfaat dari
journaling yang ternyata juga berpengaruh bagi kesehatan mental. Aktivitas
journaling kini banyak dilakukan sebagai ide kegiatan self-care, dan bahkan healing. Sebab membuat jurnal sendiri sering dijadikan cara untuk melepaskan stres dengan kreatif yang bermanfaat.
Mau tahu apa saja manfaat
journaling atau menulis diary untuk kesehatan mental? Yuk intip jawabannya di sini.
Baca Juga: 5 Hal Ini Perlu Diperhatikan Sebelum Ikut Liburan Open Trip Sebagai emotional healing Menulis merupakan cara efektif yang bisa dilakukan untuk menuangkan perasaan atau emosi dengan bebas.
Journaling yang memiliki konsep seperti
diary ini juga bisa digunakan sebagai sarana untuk melakukan
emotional healing. Menulis jurnal bisa membantu seseorang untuk menjadi terbuka dalam menuangkan pikiran dan juga emosi personal yang dirasakan, yang di mana hal tersebut bisa membantu untuk memberikan
emotional healing. Meningkatkan kesejahteraan pikiran Aktivitas
journaling adalah aktivitas yang bisa membantu meredakan stres pikiran. Stres pada pikiran adalah penyebab kesejahteraan pikiran atau
well-being pada seseorang menjadi berkurang. Laman
Health Line mencatat bahwa aktivitas
journaling bisa membantu seseorang untuk mengurangi gejala depresi, kecemasan, memperbaiki
mood, menurunkan tekanan darah, dan juga meningkatkan tingkat kesejahteraan seseorang.
Baca Juga: Ini 4 Olahraga yang Boleh Dilakukan Penderita PCOS Secara Rutin Mempercepat penyembuhan Tak hanya kesembuhan emosi saja yang bisa dipercepat dengan menulis jurnal, namun juga kesembuhan fisik. Laman
Web MD mencatat bahwa pasien kanker payudara yang mempraktekkan untuk rutin menulis jurnal secara rutin bisa membantu untuk mengurangi gejalanya. Namun, yang perlu diperhatikan adalah bahwa segala yang ditulis di jurnal akan memiliki pengaruh. Sehingga ada baiknya untuk menulis hal positif yang membangun dibanding dengan menulis hal negatif yang bisa memancing trauma dan kecemasan. Membantu memproses emosi Banyak orang yang mengalami kesulitan untuk memproses emosinya sendiri. Sehingga tentunya kemudian emosi lebih banyak mengontrol mereka secara sadar maupun tidak.
Dengan melakukan
journaling, seseorang akan lebih mampu dan dilatih untuk memahami emosi mereka. Sebab, mereka memiliki wadah atau tempat untuk menuangkan segala emosi dan perasaan yang mereka rasakan. Sehingga emosi pun pada akhirnya lebih mudah untuk dikontrol. Nah, itulah tadi beberapa manfaat
journaling atau menulis jurnal untuk kesehatan mental. Mau coba?
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Christ Penthatesia