Tips Atasi Pilek -  Pilek saat flu sering menyebabkan hidung seseorang tersumbat akibat cairan berlebih hingga menyebabkan sulit untuk bernapas. 

Melansir situs Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya), pilek umumnya muncul akibat imun menurun yang disebabkan oleh infeksi virus rhinovirus.

Gejala pilek ini bisa terjadi akibat reaksi alergi, udara dingin ataupun sinusitis akut. 

Ners UM Surabaya Islam Syarifurrahman mengatakan, seseorang yang mengalami pilek biasanya terdapat gejala flu yang mengakibatkan hidung tersumbat. 

Kondisi ini disebabkan oleh jaringan serta pembuluh darah di sekitar hidung mengalami pembengkakan akibat adanya cairan berlebih.

Baca Juga: Jangan Tidur dengan Kipas Angin Menyala Semalaman, Ini Dampak yang Timbul

“Kondisi seperti ini akan menganggu aktivitas sehari-hari sampai pada gangguan tidur, dan bisa menularkan pada orang lain sehingga dianjurkan untuk istirahat di rumah. Pilek bisa disembuhkan secara alami tanpa mengonsumsi obat yang berbahan kimia,”ujar Islam, dikutip dari situs UM Surabaya.

Islam membagikan sejumlah tips tentang cara menyembuhkan pilek secara alami yang bisa Anda coba, diantaranya: 

Mandi air hangat 

Gejala yang sering muncul saat mengalami pilek adalah hidung tersumbat, mandi air hangat mampu menjadi solusi yang efektif. 

Hal ini disebabkan, udara lembap dari uap air tersebut dapat melembapkan tenggorokan, saluran hidung, serta lendir yang di dalam hidung menjadi lebih cair.

Menjaga kualtitas tidur

Tidur yang berkualitas akan memberikan efek yang bagus pada kesehatan dan berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus. 

Kurang tidur menyebabkan banyak efek seperti mudah lelah, penyakit menyerang seperti pilek, flu dan batuk.

Baca Juga: Daftar Penyebab Kaki Kram saat Tidur dan Cara Tepat Atasi Kram Pada Kaki saat Malam

Mengonsumsi jahe hangat

Jahe memiliki banyak kandungan berfungsi untuk anti bakteri, anti virus, anti peradangan untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Selain itu, jahe mengandung antiinflamasi yang cukup tinggi untuk mengatasi hidung tersumbat.

Mengonsumsi makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas mampu meredakan pilek, terdapat kandungan capsaicin pada cabai sebagai antiinflamasi, anti iritasi, dan anti alergi. 

Kandungan ini mampu mengencerkan dahak ataupun lendir sehingga mampu mengurangi gejala flu dan pilek.

“Namun, perlu berhati-hati jangan sampai memakan cabai terlalu banyak supaya tidak mengalami gangguan pencernaan,”pungkasnya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News