KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pilek dan flu, dua penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Ini 5 cara alami meredakan pilek dan flu yang bisa Anda lakukan di rumah. Pilek dan flu, gangguan pernapasan yang kerab menyerang saat musim pancaroba dan penghujan.
Baca Juga: Menurunkan Asam Lambung Tinggi, Ini Manfaat Semangka untuk Kesehatan Seseorang yang menderita flu dan pilek akan menunjukkan sejumlah gejala seperti:
- Sakit kepala
- Tubuh terasa pegal
- Sakit tenggorokan
- Demam
- Kediginan
Biasanya penderita akan minum obat kimia untuk meredakan pilek dan flu. Mengutip dari Healthline, ada banyak cara pengobatan rumahan yang bisa membantu meredakan serta mencegah pilek dan flu. Berikut 5 cara alami meredakan pilek dan flu secara alami yang bisa Anda coba lakukan di rumah. 1. Konsumsi madu Madu memiliki sifat antimikroba yang bisa melawan bakteri dan virus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu efektif meredakan batuk sebagai salah satu gejala pilek pada anak di atas usia 1 tahun. Anda ingin mencoba meredakan pilek dan flu dengan mengonsumsi madu? Anda cukup campurkan madu dengan air panas dan tambahkan air lemon. 2. Echinacea Hasil penelitian menunjukkan bahwa komponen dalam echinacea bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, penelitian lainnya menunjukkan echinacea memiliki sifat antivirus. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa produk echinacea tertentu bisa mengurangi risiko pilek sekitar 10%-20%. 3. Bawang putih Bawang putih bisa melawan flu karena memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih setiap hari selama tiga bulan menurunkan risiko pilek. 4. Mentol Mentol berasal dari berbagai tanaman mint dan memiliki efek antibakteri serta menghilangkan rasa sakit. Sebuah penelitian tahun 2013 menemukan bahwa inhalasi mentol membantu mengurangi batuk karena iritasi. Penelitian lainnya menemukan bahwa uap yang mengandung mentol, kayu putih, dan kapur barus secara signifikan meningkatkan kualitas tidur pada orang yang menderita pilek. 5. Probiotik
Probiotik merupakan bakteri hidup yang baik untuk kesehatan usus dan membantu mencegah pilek serta flu. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik bisa membantu melindungi sistem kekebalan terhadap flu.
Baca Juga: Menurunkan Darah Tinggi sampai Asam Lambung, Ini Manfaat Pokak untuk Kesehatan Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati