KONTAN.CO.ID - Merubah pola makan merupakan salah satu cara yang cukup efektif untuk menambah berat badan dengan cepat dan aman. Meski demikian, makanan yang dikonsumsi harus baik untuk kesehatan agar tidak menimbulkan efek samping atau menjadi obesitas.

Sebelum itu, perlu Anda ketahui ada banyak faktor yang dapat membuat berat badan Anda sulit naik. Beberapa faktor tersebut seperti genetik, pola makan, hingga stres pun jadi mempengaruhi berat badan sulit bertambah. 

Oleh karena itu penting apa saja makanan yang dapat membantu menambah berat badan sekaligus baik untuk kesehatan. 

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan, Dapat Menyembuhkan Berbagai Penyakit

Melansir dari NDTV, berikut beberapa makanan yang dapat membantu menambah berat badan menjadi lebih cepat. 

1. Pisang

Mengkonsumsi pisang adalah salah satu cara yang cukup efektif untuk menambah berat badan. Pasalnya, pisang mengandung cukup banyak kalori yang bisa mempercepat berat badan naik dan menambah energi. 

2. Daging Merah 

Daging merah mengandung asam amino yang mampu menambah jaringan otot baru sehingga berat badan bisa naik. Selain itu, daging merah juga mengandung protein yang dibutuhkan tubuh. 

3. Mangga dan Susu 

Cara menambah berat badan selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi mangga dan susu. Kombinasi kedua makanan tersebut banyak karbohidrat, protein dan berbagai nutrisi yang mampu menambah berat badan. 

Baca Juga: Simak 8 Tips Menjalankan Puasa di Tengah Pandemi Covid-19

4. Kurma dan Susu

Selain mangga dan susu, kombinasi kurma dan susu juga dapat menambah berat badan Anda loh. Kurma dan susu juga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Tidak hanya itu, kandungan dalam kurma dan susu dapat menambah energi dan masa otot dalam tubuh. 

5. Selai Kacang 

Mengkonsumsi selai kacang juga mampu menambah berat badan. Pasalnya, selai kacang mengandung banyak kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain dapat menambah berat badan, selai kacang juga mempunyai rasa yang enak dan bisa dikombinasikan dengan berbagai jenis makanan. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News