KONTAN.CO.ID - Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada pria. Prostat yang merupakan organ seksual untuk menghasilkan air mani pada pria. Penyakit ini salah satu jenis kanker yang menyebabkan kematian terbesar kedua pada pria. Sangat penting mengetahui cara mencegah kanker prostat agar Anda terhindar dari penyakit ini. Dilansir dari
Cancer Care, berikut adalah beberapa cara mencegah kanker prostat yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Mengonsumsi kedelai dan teh Cara mencegah kanker prostat yang pertama adalah rutin mengonsumsi kedelai dan teh. Kedelai mengandung isoflavon yang berhubungan dengan penurunan risiko terhadap kanker prostat. Kandungan isoflavon juga dapat ditemukan pada tahu, buncis, kacang-kacangan, dan kecambah. 2. Rutin ejakulasi Cara mencegah kanker prostat selanjutnya adalah dengan ejakulasi secara rutin nambun tidak berlebihan. Tinjauan ilmiah oleh
Harvard Medical School terbaru mengungkapkan bahwa melakukan ejakulasi secara rutin dapat menurunkan risiko terkena kanker prostat. 3. Rutin berolahraga Cara mencegah kanker prostat yang ketiga adalah rutin berolahraga. Olahraga teratur dapat membantu Anda untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Manfaat olahraga dapat memberi dampak baik, seperti peningkatan massa otot dan metabolisme yang lebih baik. Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan secara rutin, seperti jalan santai, jogging atau lari, bersepeda, hingga berenang.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Buah Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh 4. Batasi konsumsi daging merah dan susu Cara mencegah kanker prostat keempat adalah membatasi konsumsi daging merah dan susu. Daging merupakan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, mengonsumsi daging berlebihan justru menjadi penyebab kanker prostat, pun kanker lainnya yang banyak dialami penderita di luar sana. Selain daging, susu juga termasuk dalam kategori makanan yang dapat memicu kanker prostat apabila dikonsumsi secara berlebihan. 5. Berhenti merokok
Cara mencegah kanker prostat kelima adalah berhenti merokok. Pria yang memiliki kebiasaan merokok memiliki risiko kanker prostat lebih besar dibandingkan pria yang tidak merokok. Jika Anda memiliki kebiasaan merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut untuk menurunkan risiko penyakit ini. Oleh sebab itu, lakukan langkah-langkah pencegahan kanker prostat di atas agar Anda terhindar dari penyakit ini. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Helvana Yulian