MOMSMONEY.ID - Sakit tenggorokan adalah kondisi yang tidak boleh diabaikan begitu saja. Sakit tenggorokan bisa terjadi karena peradangan yang menyerang daerah laring, faring, dan kelenjar amandel, dilansir dari Health Focus.

Kondisi ini bisa mengganggu karena menyebabkan rasa tidak nyaman seperti gatal, nyeri, dan sakit saat menelan makanan atau minuman.  

Kesulitan menelan tidak hanya terjadi karena penyakit atau infeksi virus, tetapi juga bisa diakibatkan oleh kebiasaan berteriak, terlalu banyak bicara, hingga merokok.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Sehat untuk Mengurangi Gejala Radang Tenggorokan

Dirangkum dari Health Focus dan Mayo Clinic, jika mengalami kondisi ini, coba atasi dengan melakukan beberapa cara sederhana berikut ini:

1. Berkumur air garam 

Berkumur air garam ternyata juga bisa membantu meredakan gangguan pada tenggorokan. Berkumur air garam bisa membantu membersihkan tenggorokan, mengencerkan dahak, mengurangi pembengkakan, serta mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.

Jangan terlalu lama berkumur dan pastikan melakukannya dengan kepala menengadah, hal ini penting untuk menghindari larutan air garam tertelan. 

2. Konsumsi sup ayam

Mengonsumsi sup ayam juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan dan kesulitan menelan. Semangkuk sup ayam hangat bisa melegakan tenggorokan, mengencerkan lendir, serta meredakan rasa sakit saat menelan. 

3. Teh lemon dan madu

Melegakan sakit tenggorokan juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi teh lemon dan madu. Minuman ini bisa melegakan nyeri tenggorokan, sehingga sakit menelan pun bisa diatasi. 

Anda  juga bisa mengonsumsi minuman hangat lain, seperti teh bunga chamomile, minuman jahe, atau akar manis. 

Baca Juga: Batuk Tak Kunjung Sembuh? Waspadai 5 Penyakit Ini

4. Banyak minum air putih 

Saat sakit menelan terjadi, cobalah untuk minum banyak air putih untuk membantu melembapkan tenggorokan.

Asupan air putih bisa mencegah iritasi dan membuat tenggorokan lebih baik serta meredakan gejala radang. Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih dalam satu hari. 

5. Kompres hangat di leher

Kesulitan menelan makanan maupun minuman bisa sangat mengganggu dan menyiksa. Untuk meredakannya, cobalah kompres air hangat di bagian leher.

Anda bisa menggunakan kain yang sudah dicelupkan ke air hangat dan diperas, kemudian tempatkan di leher atau di tempat yang terasa tidak nyaman.

Selain dengan kain, Anda juga bisa mengompres leher dengan menempelkan botol berisi air hangat. 

Bagi Anda yang mengalami sakit tenggorokan dan tak kunjung membaik, segeralah temui atau tanyakan pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian