MOMSMONEY.ID - Melatonin adalah hormon alami tubuh yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Dengan adanya hormon ini, Anda dapat mengetahui kapan waktu untuk tidur dan terjaga, dilansir dari Sleep Education. Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh Anda, sama seperti halnya Anda makan. Saat tidur, Anda memberikan waktu bagi tubuh untuk mempersiapkan diri menjalankan aktivitas untuk hari berikutnya. Agar kualitas tidur Anda baik, kadar melatonin dalam tubuh haruslah normal. Jika mengalami insomnia (susah tidur), bisa jadi kadar hormon melatonin Anda tidak mencukupi dari jumlah seharusnya.
5 Cara Meningkatkan Hormon Melatonin Agar Terhindar dari Insomnia
MOMSMONEY.ID - Melatonin adalah hormon alami tubuh yang berperan penting dalam mengatur pola tidur. Dengan adanya hormon ini, Anda dapat mengetahui kapan waktu untuk tidur dan terjaga, dilansir dari Sleep Education. Tidur merupakan kebutuhan bagi tubuh Anda, sama seperti halnya Anda makan. Saat tidur, Anda memberikan waktu bagi tubuh untuk mempersiapkan diri menjalankan aktivitas untuk hari berikutnya. Agar kualitas tidur Anda baik, kadar melatonin dalam tubuh haruslah normal. Jika mengalami insomnia (susah tidur), bisa jadi kadar hormon melatonin Anda tidak mencukupi dari jumlah seharusnya.