KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Jus buah mengandung nutrisi dan serat yang meningkatkan metabolisme tubuh. Ini 5 jus buah penurun berat badan yang bahannya mudah didapatkan. 

Jus buah tanpa pemanis tambahan baik dikonsumsi untuk Anda yang menjalankan program penurunan berat badan. 

Baca Juga: 4 Tanda Tubuh saat Anda Salah Menjalankan Diet

Mengutip dari FOOD NDTV, minum jus merupakan cara yang baik untuk mendapatkan berbagai mineral, vitamin, serat, dan antioksidan.  

Semua kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak.  

Jus penurun berat badan 

Berikut jus yang efektif membantu menurunkan berat badan bila Anda konsumsi secara rutin. 

1. Jus wortel  

Jus wortel baik dikonsumsi saat diet karena rendah kalori. 

Selain itu, jus wortel bisa meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak sehingga membantu menurunkan berat badan.  

Anda bisa menambahkan satyu buah apel, setengah jeruk, beberapa buah jahe, ke dalam jus wortel.  

2. Jus pare  

Jus pare yang dikonsumsi secara rutin merangsang hati untuk mengeluarkan asam empedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak.  

Selain itu, jus pare rendah kalori. Asal tahu saja, 100 gram pare hanya mengandung 17 kalori.  

3. Jus mentimun  

Jus mentimun kaya air. Selain menyegarkan tubuh, jus mentimun bisa membuat perut kenyang lebih lama.  

Anda bisa menambahkan perasan air jeruk nipis dan beberapa lembar daun mint agar rasanya lebih nikmat.  

4. Jus delima  

Jus delima tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit tapi juga menurunkan berat badan.  

"Delima kaya akan antioksidan, polifenol, dan asam linolenat yang semuanya membantu membakat lemak serta meningkatkan metabolisme," kata Dr. Gargi Sharma,  Ahli Manajemen Berat Badan yang berbasis di Delhi.   

Selain itu jus delima bisa membantu menekan nafsu makan.  

5. Jus nanas  

Jus nanas mengandung bromelain yang merangsang metabolisme protein dan membakar lemak perut.  

Tidak hanya itu, bromelain juga bekerja untuk menekan nafsu makan.  

Selain mengonsumsi jus buah di atas, Anda sebaiknya olahraga secara rutin dan menjaga pola makan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. 

Baca Juga: Selain Menurunkan Berat Badan, Ini Manfaat Kopi Hitam Polos untuk Kesehatan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati