KONTAN.CO.ID - Agar anak lahir cerdas, Anda bisa mulai menstimulasi kecerdasannya sejak buah hati masih dalam kandungan.

Melansir www.forbes.com, Kelly Huffman, asisten profesor psikologi di California University, mengatakan, apa yang dikonsumsi ibu akan berpengaruh pada anak di dalam kandungannya. 

Selain konsumsi makanan dan minuman, kebiasaan yang ibu lakukan saat hamil juga memengaruhi bayi bisa terlahir cerdas atau tidak.

Karenanya, selama hamil ibu sebaiknya memperhatikan asupan makanan serta kebiasaan sehari-hari, agar buah hati bisa lahir dan tumbuh dengan baik. 

Berikut cara-cara yang bisa diterapkan selama kehamilan agar bayi terlahir cerdas, dihimpun dari www.thebump.com:

Baca Juga: Penyakit-penyakit yang menyerang sistem pernapasan manusia, dari asma hingga TBC

• Mengkonsumsi ikan dan telur

Ikan terutama ikan laut mengandung banyak nutrisi terutama Omega 3. Sudah lama Omega 3 dipercaya mampu meningkatkan kemampuan otak dan daya ingat.

Saat hamil, ibu dianjurkan banyak mengkonsumsi ikan yang bebas dari zat merkuri. Hindari makan daging ikan mentah selama masa kehamilan karena berpotensi mengandung bakteri jahat.

Pastikan hidangan yang mengandung ikan sudah dimasak hingga matang sebelum disajikan untuk ibu hamil. Selain ikan, kandungan Omega 3 dan asam lemak bisa didapat di buah alpukat dan minyak zaitun. 

Telur juga baik untuk perkembangan otak bayi. Kuning telur mengandung kolin yang sangat baik untuk perkembangan memori dan kemampuan belajar anak. 

• Istirahat dan tidur yang cukup

Tidur yang cukup baik siang maupun malam bisa membantu perkembangan otak janin. Selain itu, tidur dan istirahat yang cukup bisa meningkatkan fungsi seperti fokus, disiplin diri, dan menghafal. Istirahat yang cukup bisa membantu menaikkan imun tubuh.

Pastikan Anda sudah mencukupi kebutuhan tidur malam dan istirahat harian Anda. Jauhkan gadget saat tidur agar kualitas tidur Anda lebih baik.

Baca Juga: Lowongan kerja November 2021 di Auto2000, fresh graduate bisa daftar