KONTAN.CO.ID - Trigliserida adalah salah satu indikator penting kesehatan jantung yang harus diperhatikan. Jika Anda telah selama ini memperhatikan tekanan darah dan kadar kolesterol, maka penting juga untuk memonitor tingkat trigliserida dalam tubuh Anda.

Trigliserida yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, ada pilihan gaya hidup sehat yang dapat membantu menurunkan tingkat trigliserida Anda.

Apa itu Trigliserida?

Dyandra Dorong Pertumbuhan Industri Waralaba Lewat IFRA Business Expo x ICE 2025

Menurut Mayo Clinic, trigliserida adalah sejenis lemak (lipid) yang ada dalam darah Anda. Ketika Anda mengonsumsi kalori berlebih yang tidak langsung digunakan oleh tubuh, kalori tersebut akan diubah menjadi trigliserida dan disimpan dalam sel lemak. Trigliserida kemudian dilepaskan sebagai sumber energi antara waktu makan.

Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar secara rutin, terutama dari makanan tinggi karbohidrat, Anda mungkin berisiko memiliki kadar trigliserida yang tinggi (hipertrigliseridemia).

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah, Ini Manfaat Rebung yang Kaya Antioksidan

Kadar Normal Trigliserida

Tes darah sederhana dapat memberikan informasi apakah kadar trigliserida Anda berada dalam kisaran yang sehat:

• Normal: Kurang dari 150 miligram per desiliter (mg/dL), atau kurang dari 1,7 milimol per liter (mmol/L)
• Batas Tinggi: 150 hingga 199 mg/dL (1,8 hingga 2,2 mmol/L)
• Tinggi: 200 hingga 499 mg/dL (2,3 hingga 5,6 mmol/L)
• Sangat Tinggi: 500 mg/dL atau lebih (5,7 mmol/L atau lebih)

Biasanya, dokter akan memeriksa kadar trigliserida sebagai bagian dari tes kolesterol, yang juga dikenal sebagai panel lipid atau profil lipid. Sebelum mengambil sampel darah untuk mengukur trigliserida dengan akurat, Anda harus berpuasa terlebih dahulu.

Baca Juga: Inilah Tensi Normal Pria & Wanita Sesuai Usia, Cek Cara Menurunkan Darah Tinggi

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie