KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Anda bisa memilih beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat. Tak perlu bingung, makanan-makanan ini cukup mudah didapat. Ada banyak fungsi penting yang dimiliki asam folat atau biasa disebut dengan vitamin B9. Mulai dari menjaga kesehatan sel dalam tubuh, memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, hingga mencegah cacat lahir. Mengutip dari Healthline (healthline.com), orang dewasa pada umumnya membutuhkan 400 mcg asam folat. Namun, Anda bisa membutuhkan jumlah asam folat yang berbeda karena kondisi itu. Maka dari itu, tak ada ruginya untuk berkonsultasi dulu ke dokter, apalagi ketika Anda hamil.
5 Makanan yang mengandung asam folat, baik untuk ibu hamil
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam folat merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Anda bisa memilih beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat. Tak perlu bingung, makanan-makanan ini cukup mudah didapat. Ada banyak fungsi penting yang dimiliki asam folat atau biasa disebut dengan vitamin B9. Mulai dari menjaga kesehatan sel dalam tubuh, memaksimalkan pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan, hingga mencegah cacat lahir. Mengutip dari Healthline (healthline.com), orang dewasa pada umumnya membutuhkan 400 mcg asam folat. Namun, Anda bisa membutuhkan jumlah asam folat yang berbeda karena kondisi itu. Maka dari itu, tak ada ruginya untuk berkonsultasi dulu ke dokter, apalagi ketika Anda hamil.