KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Folat atau vitamin B9 adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Tentu saja tubuh Anda membutuhkan nutrisi itu supaya tetap sehat. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, ada banyak pilihan makanan yang mengandung asam folat. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang kaya folat. Alasannya karena vitamin itu baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Mengonsumsi folat juga bisa menurunkan risiko cacat lahir. Mengutip dari Healthline (healthline.com), sebaiknya konsumsi 400 mcg folat per hari. Namun, setiap orang bisa memiliki jumlah kebutuhan yang berbeda-beda. Jadi, sebaiknya tetap konsultasikan beberapa makanan ini dengan dokter supaya kebutuhan Anda terpenuhi.
5 Makanan yang mengandung asam folat ini layak Anda coba
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Folat atau vitamin B9 adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam air. Tentu saja tubuh Anda membutuhkan nutrisi itu supaya tetap sehat. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, ada banyak pilihan makanan yang mengandung asam folat. Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang kaya folat. Alasannya karena vitamin itu baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Mengonsumsi folat juga bisa menurunkan risiko cacat lahir. Mengutip dari Healthline (healthline.com), sebaiknya konsumsi 400 mcg folat per hari. Namun, setiap orang bisa memiliki jumlah kebutuhan yang berbeda-beda. Jadi, sebaiknya tetap konsultasikan beberapa makanan ini dengan dokter supaya kebutuhan Anda terpenuhi.