KONTAN.CO.ID - Buah kiwi dikenal mempunyai rasa asam manisnya khas dan lezat saat dikonsumsi. Selain punya rasa yang enak dikonsumsi, buah kiwi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Banyak manfaat buah kiwi tak lepas dari kayanya kandungan nutrisi buah tersebut. Contohnya seperti, protein, serat, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya.

Selain itu, buah kiwi juga mempunyai bentuk yang cukup unik. Bentuknya menyerupai telur ayam dengan bulu-bulu harus dipermukaan kulitnya. Rasanya yang khas juga tak jarang buah kiwi kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa.

Baca Juga: 5 Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan Tubuh yang Menarik Perhatian, Catat!

Lantas apa saja manfaat buah kiwi untuk kesehatan?

Melansir dari BBC Good Food, berikut manfaat buah kiwi untuk kesehatan, di antara:

1. Membantu Meringankan Gejala Asma

Buah kiwi mempunyai manfaat yang dapat membantu meringankan gejala asma. Pasalnya, buah kiwi mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang dapat meredakan atau meringankan beberapa gejala penyakit asma.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Petai untuk Kesehatan yang Tidak Terduga

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat buah kiwi lainnya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung. Mengkonsumsi buah kiwi secara rutin dapat mengontrol dan mengurangi kadar kolesterol jahat. 

Selain itu buah kiwi juga efektif dalam mengontrol tekanan darah. Oleh sebab itu, buah kiwi baik untuk kesehatan jantung karena dapat meminimalisir risiko penyakit jantung.

3. Melancarkan Pencernaan

Buah kiwi adalah salah satu jenis buah yang mengandung banyak serat. Oleh sebab itu, mengkonsumsi buah kiwi secara rutin juga mampu melancarkan sistem pencernaan. Buah kiwi juga kaya akan protein sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan.

Baca Juga: Simak 5 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan yang Teruji Secara Klinis

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah kiwi yang tak kalah penting selanjutya yaitu mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah kiwi kaya akan nutrisi yang mendukung sistem kekebalan tubuh seperti vitamin C, E, K dan folat, serta karotenoid, serat dan fitokimia.

Dilansir dari BBC, studi menunjukkan buah kiwi dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan berpotensi mengurangi kejadian, keparahan pilek hingga gejala mirip flu pada kelompok rentan seperti orang tua dan anak-anak.

Baca Juga: Daftar 7 Manfaat Serai untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

5. Mengandung Banyak Antioksidan

Buah kiwi mempunyai banyak antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya kaya akan nutrisi dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan ini membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan sebagai hasilnya dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News