KONTAN.CO.ID - Simak beragam manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang telah teruji secara klinis khasiatnya. Manfaat buah semangka tersebut bisa didapatkan jika diolah dengan baik dan dikonsumsi secara rutin.

Buah semangka adalah salah satu jenis buah yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu, manfaat buah semangka tidak perlu diragukan.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah semangka di antaranya seperti serat, karbohidrat, protein, kalsium, magnesium, vitamin C dan lain-lain.

Baca Juga: Daftar 5 Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengolahnya

Selain memiliki banyak manfaat, buah semangka juga mempunyai rasa manis yang enak dan menyegarkan. Tak heran buah semangka juga kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman.

Lalu apa saja manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh?

Melansir dari BBC Good Food, berikut beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh: 

1. Mencegah Hidrasi

Salah satu manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian adalah mampu mencegah hidrasi. Hal tersebut dikarenakan buah semangka memiliki kandungan mineral dan nutrisi yang tinggi. 

Dengan banyaknya kandungan air dalam buah semangka tersebut membuat semangka mampu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat dikonsumsi.

Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Ikan Nila Untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisi Didalamnya

2. Menurunkan Berat Badan 

Buah semangka juga berperan aktif untuk dapat membatu menurunkan dan mengelola berat badan. Pasalnya, buah semangka mengandung banyak nutrisi dan kalori yang rendah.

Artinya, mengkonsumsi buah semangka sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program menurunkan berat badan dan baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

3. Mendukung Kesehatan Mata

Buah semangka adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin A, beta karoten dan nutrisi lainnya. Sehingga mengkonsumsi buah semangka sangat baik untuk mendukung kesehatan mata dan kulit.

Baca Juga: 6 Makanan Penurun Diabetes yang Aman Dikonsumsi, Mau Coba?

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, buah semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal tersebut dikarenakan buah semangka memiliki senyawa yang berperan aktif mencegah gejala penyakit jantung seperti menurunkan kolesterol, diabetes, tekanan darah tinggi dan berbagai gejala kardiovaskular.

Baca Juga: Waspada 6 Makanan Penyebab Asam Urat yang Wajib Diketahui

5. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang tidak boleh terlewatkan yaitu juga mampu mengontrol tekanan darah. Fitonutrien yang terkandung dalam buah semangka mampu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kinerja olahraga karena memberikan energi tambahan.

Demikian beberapa manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang kerap luput dari perhatian dan penting untuk diketahui.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News