KONTAN.CO.ID - Tahukah Anda jika minum kopi bisa memberikan banyak manfaat? Minum kopi ternyata dapat memberikan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Hal tersebut tentunya menjadi kabar baik bagi para pecinta kopi. Selain mempunyai rasa yang nikmat saat diminum, kopi juga mengadung cukup banyak nutrisi seperti vitamin B2, vitamin B5, kalium, magnesium dan masih banyak lagi kandungan lainnya. 

Namun, manfaat kopi bagi kesehatan masih menjadi pro dan kontra bagi sebagian pihak. Serta perlu Anda ketahui, meski mengandung manfaat, Anda tetap tidak boleh mengkonsumsi terlalu banyak kopi karena justru akan meninbulkan efek tidak baik bagi kesehatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Sudah Tahu?

Melansir dari Health, berikut beberapa manfaat mengkonsumsi kopi: 

1. Meningkatkan Mood

Manfaat minum kopi yang pertama adalah dipercaya dapat meningkatkan mood atau membuat seseorang jadi lebih bahagia. 

Dilansir dari Health, Studi Harvard mencatat lebih dari 50.000 wanita menemukan bahwa risiko depresi menurun karena konsumsi kopi berkafein meningkat.

Baca Juga: Cek 5 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

2. Kopi Mengandung Antioksidan

Kopi adalah salah satu buah yang mengandung antioksidan tinggi, oleh karena itu tidak heran kopi mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan. 

Selain itu, Asam klorogenik, polifenol yang berlimpah dalam kopi, telah terbukti mengurangi peradangan, dan mungkin memainkan peran kunci dalam perlindungan terhadap penyakit kronis, termasuk obesitas.

3. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Dilansir Health Sebuah meta analisis 2018 dari 30 penelitian yang diterbitkan sebelumnya menyimpulkan bahwa konsumsi kopi berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2. Peneliti menemukan bahwa kemungkinan mengembangkan penyakit menurun sebesar 6% untuk setiap cangkir per hari peningkatan konsumsi kopi. 

Para ilmuwan mengatakan kemungkinan alasan untuk manfaat tersebut termasuk efek antioksidan dan antiinflamasi dalam kopi. Meski demikian, Anda tetap harus menghindari minum kopi yang mengandung gula tambahan atau buatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan yang Teruji Klinis, Apa Saja?

4. Mencegah Kanker

Manfaat mengkonsumi kopi lainnya adalah dipercaya mampu mencegah tumbuh sel-sel kanker tertentu.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi terhadap kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium, dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit Parkinson.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

5. Meningkatkan Kinerja Otot

Selain dapat mencegah kanker, manfaat kopi lainnya dipercaya mampu meningkatkan kinerja otot untuk berolahraga. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa dalam jumlah sedang, kafein meningkatkan kinerja atletik. 

Efeknya termasuk peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot, daya tahan, dan kekuatan, ditambah berkurangnya rasa sakit. Itu dapat membantu Anda mendorong sedikit lebih keras selama olahraga.

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kopi yang belum banyak diketahui orang. Meski demikian, jangan mengkonsumsi kopi berlebihan apalagi yang mengandung pemanis buatan karena berbaha bagi kesehatan tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News