KONTAN.CO.ID - Salah satu syarat untuk menjalankan puasa adalah badan yang sehat. Bagi seseorang yang jatuh sakit, maka orang tersebut diperbolehkan untuk membatalkan puasanya.

Batal puasa seringkali dipicu oleh kambuhnya suatu penyakit. Karena alasan ini, orang dengan kondisi tertentu kerap khawatir saat ingin menjalankan puasa.

Meski begitu, seseorang yang mengidap penyakit tetap boleh berpuasa apabila penyakitnya sedang terkontrol dan kondisi kesehatannya sedang stabil.

Tips Menabung Aman, Menguntungkan, dan Fleksibel di Bank Digital Bunga Tinggi

Kuncinya adalah menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat serta tetap memantau penyakitnya secara berkala. 

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, 4 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Sangat Luar Biasa

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang kerap muncul saat berpuasa, antara lain:

1. Dehidrasi

Masalah kesehatan yang kerap muncul saat berpuasa pertama adalah dehidrasi. Masalah kesehatan yang satu ini juga rentan terjadi saat puasa, terlebih jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi.

Dehidrasi umumnya ditandai dengan munculnya rasa haus, kepala terasa pusing, sulit berkonsentrasi, napas pendek, jantung berdebar, denyut nadi melemah, tidak buang air kecil selama lebih dari delapan jam, hingga hilangnya kesadaran. 

2. Sembelit

Masalah kesehatan yang kerap muncul saat berpuasa kedua adalah sembelit. Sembelit atau konstipasi saat puasa bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang rendah serat.

Anda bisa mencegahnya dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Serat dapat bantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah konstipasi, bahkan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.