MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa minuman terbaik untuk penderita penyakit ginjal yang bisa Anda coba. Cek ada apa saja, yuk. Menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan. Ginjal berperan dalam menyaring darah, mengeluarkan limbah, dan mengatur keseimbangan cairan. Bagi penderita penyakit ginjal, memilih minuman yang tepat bisa membantu mengurangi beban kerja ginjal dan memperlambat perkembangan penyakit.
Baca Juga: 8 Tips Mencegah Demensia dan Alzheimer di Usia Tua, Lakukan Kegiatan Ini! Bersumber dari laman
GoodRx, berikut minuman terbaik untuk penderita penyakit ginjal: 1. Air Sekitar 60-70% dari tubuh manusia terdiri dari air. Ginjal sangat bergantung pada air untuk memproduksi urin, yang berfungsi mengeluarkan limbah dari tubuh. Air juga membantu menjaga kelancaran aliran darah ke organ-organ, termasuk ginjal. Memastikan asupan air yang cukup setiap hari sangat penting untuk melindungi ginjal. Sebuah studi menunjukkan, orang yang minum hampir 2 liter air per hari memiliki risiko lebih rendah mengalami masalah ginjal, terutama bagi pria dewasa dan orang tua. Namun, bagi yang sudah memiliki penurunan fungsi ginjal, hasil penelitian tentang apakah minum lebih banyak air dapat meningkatkan GFR (laju filtrasi glomerulus) masih bervariasi. Tetap terhidrasi bisa membantu fungsi ginjal. Namun, konsultasikan jumlah asupan cairan dengan dokter, terutama jika mengalami gagal ginjal stadium lanjut atau memerlukan dialisis. 2. Susu Rendah Lemak Penelitian menunjukkan, konsumsi susu rendah lemak dapat memperlambat penurunan fungsi ginjal pada penderita penyakit ginjal kronis. Kandungan nutrisi seperti kalsium, kalium, vitamin D, dan magnesium dalam susu dipercaya membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan melindungi ginjal. Namun, efek yang sama tidak terlihat pada konsumsi susu tinggi lemak, yang bisa mengurangi manfaat susu atau bahkan berisiko merugikan.
Baca Juga: Makan Apa Supaya Panjang Umur? Ini 15 Rekomendasi Makanan Terbaiknya! 3. Kopi Banyak yang mempertanyakan efek kopi terhadap kesehatan ginjal. Faktanya, kopi bisa membantu melindungi ginjal. Studi menunjukkan, konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit ginjal. Ini karena kopi dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi peradangan. Namun, manfaat ini mungkin tidak sama bagi mereka yang sudah memiliki penurunan fungsi ginjal. Disarankan untuk minum kopi tidak lebih dari 3 cangkir sehari dan memilih kopi hitam tanpa tambahan gula, sirup, atau krimer. 4. Teh Hijau Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Antioksidan ini juga dikaitkan dengan penurunan risiko pembentukan batu ginjal. Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan, teh hijau, khususnya yang mengandung EGCG (epigallocatechin-3-gallate), dapat memperlambat penurunan fungsi ginjal. Namun, konsumsinya tetap harus dalam jumlah sedang, terutama bagi penderita penyakit ginjal.
Baca Juga: 10 Tips agar Lutut Tetap Sehat dan Kuat Seiring Bertambahnya Usia 5. Jus Cranberry Tanpa Pemanis Jus cranberry terkenal baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan flavonoidnya yang tinggi. Jus ini juga dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghalangi bakteri menempel pada dinding saluran kemih. Hal ini penting karena infeksi saluran kemih dapat berkembang menjadi infeksi ginjal (pielonefritis) yang lebih serius. Pilih jus cranberry tanpa pemanis untuk menghindari peningkatan gula darah dan tekanan darah, yang dapat membahayakan ginjal.
Itulah beberapa minuman terbaik untuk penderita penyakit ginjal. Sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum mencobanya untuk menjamin keamanannya untuk Anda. Semoga informasi di atas bermanfaat.
Tonton: Makanan & Minuman yang Harus Dijauhi Saat Program Hamil Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
