MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung, tidak terlalu berat tapi tetap menyehatkan.

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh kita apalagi untuk penderita penyakit jantung.  

Namun, tidak semua orang memiliki kondisi tubuh yang baik untuk berolahraga, apalagi bagi para pengidap penyakit jantung.  

Bahkan bila tetap memaksakan diri, maka bisa berakibat fatal bagi kesehatan orang tersebut. Makanya, pilihan olahraga harus tepat agar tidak menimbulkan masalah nantinya.   

Pengidap penyakit jantung adalah contoh orang yang perlu berhati-hati bila ingin berolahraga.  

Ada ketentuan-ketentuan yang perlu diperhatikan saat melakukan aktivitas fisik tersebut agar tidak membahayakan kondisi jantung.   

Melansir dari Health Focus, inilah beberapa olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung, tidak terlalu berat tapi tetap menyehatkan, antara lain: 

Baca Juga: Bisa Kumur dengan Air Garam, Simak Cara Mengatasi Radang Tenggorokan Secara Alami

1. Bulu tangkis, sepak bola, futsal, dan bola basket

Olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung pertama adalah olahraga bulu tangkis, sepak bola, futsal, dan basket.   

Meskipun olahraga-olahraga di atas bisa memacu kerja otot jantung, tetapi olahraga tersebut biasanya memberikan waktu untuk beristirahat.  

2. Berjalan kaki

Olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung kedua adalah berjalan kaki. Berjalan kaki adalah olahraga yang menggerakkan hampir seluruh bagian tubuh.  

Berjalan kaki juga termasuk olahraga yang berintensitas ringan yang tidak akan membuat otot jantung bekerja keras, sehingga aman untuk dilakukan oleh pengidap jantung koroner.  

Baca Juga: Tidak Hanya Wanita, Kenali 4 Manfaat Menggunakan Pelembab Wajah untuk Pria

3. Sepeda santai

Olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung ketiga adalah sepeda santai dan bisa dilakukan secara rutin. 

Bersepeda santai saat cuaca tidak terlalu panas di sore hari bisa menghilangkan stres dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.  

Selain itu, olahraga yang satu ini juga hanya akan membuat otot jantung bekerja dengan intensitas yang ringan sampai sedang, sehingga tidak akan berakibat fatal pada otot jantung.  

4. Meditasi

Olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung keempat adalah meditasi. Meditasi juga merupakan aktivitas fisik yang tidak banyak menguras tenaga.  

Bukan cuma itu, meditasi juga bermanfaat untuk melatih pernapasan dan membuat kondisi batin menjadi tenang.  

Baca Juga: 5 Asupan Bernutrisi yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak

5. Aerobik

Olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung kelima adalah aerobik namun tidak dilakukan secara berlebihan. 

Meskipun memiliki banyak gerakan yang energik, tetapi gerakan aerobik tidak membuat kerja otot jantung menjadi berat, sehingga masih aman dilakukan pengidap jantung koroner.  

Kalau Anda yang memiliki penyakit jantung ingin berolahraga, Anda bisa minta saran dulu dari dokter.  

Itulah beberapa olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung, tidak terlalu berat tapi tetap menyehatkan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Helvana Yulian