MOMSMONEY.ID - Hancurkan lemak dan turunkan BB ke angka ideal. Coba konsumsi infused water untuk diet berikut ini, yuk. Infused water telah menjadi pilihan populer bagi banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak. Tidak hanya menyegarkan, infused water juga mengandung sedikit kalori. Ini membuatnya menjadi alternatif yang baik untuk minuman manis atau berkalori tinggi.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat krusial untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan. Air merupakan faktor penting dalam menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Mengonsumsi jumlah yang cukup setiap hari dapat mendukung proses pembakaran lemak serta penurunan berat badan.
Baca Juga: 7 Pilihan Minuman Pereda Asam Lambung yang Sayang Jika Dilewatkan Menyadur dari
Eat This, studi telah menunjukkan bahwa air bisa membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan menjaga kesehatan pencernaan. Infused water dapat membantu meningkatkan asupan air Anda sekaligus memberikan manfaat tambahan dari buah-buahan, sayuran, dan rempah-rempah yang digunakan. Berikut rekomendasi infused water untuk diet yang membantu Anda menurunkan berat badan: 1. Infused water lemon dan timun Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Timun yang memiliki sifat diuretik dapat membantu mengurangi retensi air. Gabungan keduanya tidak hanya menyegarkan tetapi juga efektif untuk menurunkan berat badan. Bahan:
- 1 liter air
- 1 lemon, iris tipis
- 1 timun, iris tipis
Cara membuat: Isi botol dengan air, tambahkan irisan lemon dan timun. Biarkan meresap selama beberapa jam atau semalaman di kulkas sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: Apakah Bihun Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan? Intip Ulasannya yuk! 2. Infused water jahe, madu, dan lemon Jahe dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme dan membantu pencernaan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan dapat menambah rasa manis alami tanpa menambahkan terlalu banyak kalori. Bahan:
- 1 liter air
- 1 ruas jahe, kupas dan iris
- 2 sendok makan madu
- 1 lemon, iris
Cara membuat: Larutkan madu dalam sedikit air hangat dan sisihkan. Isi botol dengan air, tambahkan irisan jahe dan lemon, serta larutan madu. Aduk rata dan biarkan meresap beberapa jam.
Baca Juga: Apakah Ubi Cilembu Bagus untuk Diet? Ungkap Faktanya Berikut Ini 3. Infused water berry dan mint Berries seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung penurunan berat badan. Daun mint menambahkan rasa segar dan dapat membantu meningkatkan pencernaan. Bahan:
- 1 liter air
- 1 cangkir mixed berries (bisa beku atau segar)
- 10 daun mint
Cara membuat: Campurkan semua bahan dalam botol dan isi dengan air. Biarkan meresap selama beberapa jam di kulkas sebelum dinikmati.
Baca Juga: 10 Manfaat Sukun bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi 4. Infused water apel dan kayu manis Apel mengandung serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sedangkan kayu manis dikatakan dapat mengatur kadar gula darah dan memiliki efek termogenik yang dapat membantu membakar lemak. Bahan:
- 1 liter air
- 1 apel, iris tipis
- 1 batang kayu manis
Cara membuat: Tambahkan irisan apel dan kayu manis ke dalam botol berisi air. Biarkan meresap selama beberapa jam atau semalaman untuk mendapatkan rasa yang maksimal.
Baca Juga: Yuk, Mengenal Manfaat Buah Naga untuk Diabetes yang Jarang Diketahui 5. Infused water semangka dan basil Semangka adalah buah yang rendah kalori dan kaya akan air, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Basil memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Bahan:
- 1 liter air
- 1 cangkir semangka, potong dadu
- 10 daun basil
Cara membuat: Campurkan semangka dan basil dalam botol, isi dengan air. Biarkan meresap beberapa jam di kulkas.
Baca Juga: Rebusan Daun Apa untuk Menurunkan Kolesterol ya? Ini 8 Pilihannya Itulah rekomendasi infused water untuk diet yang dapat Anda coba. Dengan mencoba resep infused water ini tidak hanya dapat membantu Anda meningkatkan asupan air harian, tetapi juga dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda. Jangan lupa untuk menjalankan gaya hidup sehat dengan diet seimbang dan olahraga teratur untuk hasil yang optimal. Semoga bermanfaat, ya. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Rezki Wening Hayuningtyas
