KONTAN.CO.ID - Banyak jenis makanan yang berkalori rendah pas untuk menurunkan berat badan. Agar lebih efektif, Anda bisa mengkombinasikan dua hingga lebih jenis makanan agar berat badan yang turun lebih banyak.

Setiap jenis makanan mengandung nutrisi hingga kalori yang berbeda. Mengkombinasikan dua atau lebih makanan bisa membantu menurunkan lebih banyak kalori dan menambah asupan nutrisi saat diet.

Bersumber dari www.webmd.com, kombinasi dua atau lebih jenis makanan disarankan saat menjalani diet karena setiap jenis makanan tersebut mengandung nutrisi yang berbeda dan saling melengkapi. 

Dengan menggabungkan beberapa jenis makanan, Anda merasa kenyang lebih lama dan membakar kalori lebih banyak dibanding hanya mengonsumsi satu jenis makanan.

Bagi pemula, sebaiknya memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi dan jangan asal menghindari memakan sesuatu. 

Apa saja makanan yang baik dikombinasi untuk menurunkan berat badan? Berikut beberapa jenis makanan rendah kalori yang bisa dikonsumsi saat diet:

Baca Juga: Selamat Hari Hak Asasi Manusia Sedunia 10 Desember, ini 30 jenis HAM menurut PBB

• Alpukat dan sayuran hijau

Sayuran hijau sangat disarankan untuk disantap saat sedang menjalani program penurunan berat badan. Sayuran hijau seperti bayam memiliki kalori yang sedikit namun tinggi nutrisi sehingga baik untuk dikonsumsi saat diet. 

Namun, hanya menyantap sayuran hijau saja akan membuat Anda susah kenyang. Agar mengenyangkan, Anda bisa menyajikan bayam dengan buah alpukat. 

Buah ini memiliki lemak baik yang cukup untuk membuat Anda kenyang namun tetap membantu menurunkan berat badan. 

Alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap zat-zat antioksidan dalam sayuran. 

• Ayam dan cabai rawit

Saat sedang diet, Anda tidak perlu terus-menerus mengonsumsi sayuran atau protein nabati untuk menghindari penambahan berat badan. 

Protein hewani seperti daging dada ayam baik dikonsumsi para pejuang diet. Dikutip dari www.webmd.com, satu porsi daging dada ayam mengandung 27 gram protein dengan kurang dari 150 kalori. 

Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Agar kalori yang terbakar lebih banyak, sajikan daging dada ayam dengan cabai rawit.

Baca Juga: Cara menghitung untung, rugi, persentasenya, serta diskon harga barang !