MOMSMONEY.ID - Agar otak tetap terus bisa bekerja dengan baik hingga tua, cobalah latih dengan beberapa kegiatan berikut. Menjaga kesehatan otak sama pentingnya dengan menjaga kesehatan tubuh, ya. Perawatan dari dalam dan luar juga perlu dilakukan untuk merawat fungsi otak. Salah satu caranya adalah dengan melakukan beberapa latihan yang memacu otak untuk terus bekerja dengan baik. Apa saja jenis latihannya? Berikut ada beberapa daftarnya:
Baca Juga: Yuk, Maksimalkan Kinerja Otak di Waktu-Waktu Berikut Ini Belajar skill baru Skill atau keahlian merupakan hal yang bisa dipelajari jika Anda memiliki minat kuat. Dengan mempelajari keahlian baru, Anda akan “memaksa” otak untuk mempelajari hal baru juga. Dari kegiatan itulah kemudian otak mampu melakukan fungsinya dengan baik. Selain melatih fungsi otak, belajar keahlian baru juga bisa menjadi bekal untuk kehidupan di masa depan. Bermain teka-teki Sudah bukan rahasia, ya, jika bermain teka-teki bisa melatih kesehatan dan fungsi otak bagi semua umur. Mengutip laman Health Line, penelitian menunjukkan bahwa mengerjakan puzzle atau teka-teki mampu merekrut berbagai kemampuan kognitif dan merupakan faktor pelindung penuaan kognitif visuospasial. Sebab, saat menyusun teka-teki atau puzzle, kegiatan mencocokkan gambar maupun tulisan bisa jadi cara yang bagus untuk menantang dan melatih otak. Baca Juga: Waktu Tidur Malam Tertunda, Intip Penjelasan Delayed Sleep Phase Syndrome di Sini Olahraga Bukan cuma bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, jika dilakukan dengan rutin, olahraga juga punya dampak positif buat kesehatan otak. Olahraga mampu melepaskan kortisol yang menyebabkan stres dan tekanan pada otak. Olahraga juga bisa memperlambat penurunan fungsi otak karena umur, loh. Maka dari itu, jika ingin kesehatan otak selalu terjaga, mulailah dengan rajin berolah raga, ya. Meditasi Selain menenangkan, meditasi pun bagus untuk kesehatan otak. Very Well Mind menyatakan sebuah penelitian menunjukkan bahwa meditasi dikaitkan dengan neuroplastisitas yang lebih besar, penurunan penuaan otak, dan peningkatan kemampuan kognitif. Di mana jika dilakukan dengan rutin, maka otak akan memiliki fungsi lebih baik dan tidak mudah pikun. Baca Juga: Biar Enggak Cedera, Lakukan 5 Hal Ini Sebelum dan Setelah Olahraga Belajar bahasa baru Menurut banyak penelitian, bilingualisme dapat memberikan daya ingat lebih baik, peningkatan keterampilan visual-spasial, dan tingkat kreativitas lebih tinggi. Dengan keahlian untuk belajar bahasa baru, Anda bisa membuat otak menunda timbulnya penurunan fungsinya. Beberapa hal yang mungkin bisa dicoba selain mempelajari bahasa baru adalah belajar memainkan alat musik, atau mempelajari hobi baru. Tambah kosakata
