KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Salah satu penyebab perut buncit yang sering terjadi adalah penumpukan lemak. Anda perlu mewaspadainya karena kondisi itu bisa meningkatkan risiko banyak penyakit. Cara mengatasi perut buncit pun perlu segera Anda praktikkan.

Ada banyak hal yang menyebabkan lemak menumpuk di bagian perut. Mulai dari pola hidup yang kurang sehat, kurang tidur, stres, hingga kondisi hormon dalam tubuh yang tidak stabil. Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat cara yang efektif untuk menghilangkan lemak.

Hal penting yang perlu Anda perhatikan adalah melakukan olahraga secara rutin. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan ini. Dengan begitu, lemak di perut akan berkurang sehingga kesehatan tubuh Anda menjadi terjaga.

Teh Hijau

Cara mengatasi perut buncit berikutnya adalah dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin. Antioksidan dan kandungan lain dalam teh hijau mampu mengurangi lemak dan menurunkan berat badan Anda. Cobalah untuk minum tiga hingga empat gelas teh hijau setiap hari untuk mendapat hasil yang maksimal.

Baca Juga: 4 Buah yang Efektif Mengecilkan Perut Buncit, Salah Satunya Pisang

Kayu Manis

Kayu manis adalah salah satu jenis bahan alami yang dapat meningkatkan cita rasa makanan. Selain itu, Medlife (medlife.com) mengatakan bahwa kayu manis juga mampu mengurangi jumlah kolesterol dan lemak yang menumpuk dalam tubuh Anda.

Bawang Putih

Bawang putih jadi bahan alami berikutnya yang bisa mengatasi permasalahan perut buncit, lo. Kandungan yang ada dalam bawang putih mampu mencegah sel lemak berubah menjadi lemak sesungguhnya. Selain itu, bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah.

Jadi, cocok dikonsumsi oleh penderita hipertensi. Sebaiknya, konsumsi bawang putih dalam keadaan mentah. Namun, jika Anda belum terbiasa dengan aroma dan rasanya, Anda bisa mencampur bawang putih bersama dengan hidangan yang Anda konsumsi.

Cuka Apel

Bahan alami lainnya yang bisa Anda coba untuk mengurangi penumpukan lemak adalah cuka apel. Mengonsumsi cuka apel dapat menurunkan nafsu makan sehingga risiko mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi pun berkurang. Tak hanya mengurangi lemak, cuka apel juga mampu menurunkan gula darah dan tekanan darah.

Baca Juga: Mudah, begini 5 cara mengecilkan perut pakai bahan alami

Madu

Daripada memakai pemanis buatan, cobalah untuk memanfaatkan madu di minuman dan makanan Anda. Selain menjadi pilihan pemanis yang lebih sehat, vitamin dan mineral yang terkandung dalam madu juga efektif menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Yogurt

Cara mengatasi perut buncit selanjutnya yang direkomendasikan Medlife adalah dengan mengonsumsi yogurt. Selain mengurangi lemak dan berat badan, yogurt juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Namun, pastikan untuk mengonsumsi yogurt tanpa pemanis tambahan, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News