KESEHATAN SEKSUAL - Anda ingin memiliki penis yang sehat dan organ seksual berfungsi optimal? Konsumsi 5 makanan ini. Tidak hanya perempuan, laki-laki harus menjaga kesehatan seksual agar semua organ seksual bisa berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Ukuran Penis Kecil Bisa Menyebabkan Kemandulan? Gangguan seksual yang umum diderita laki-laki adalah kadar testosteron rendah, disfungsi ereksi, atau kesehatan prostat. Mengutip dari Healthline, pola makan yang sehat bisa membantu meningkatkan kesehatan seksual pada laki-laki. Makanan yang bergizi yang dikonsumsi secara rutin membantu darah mengirimkan nutrisi yang dibutuhkan penis, prostat, dan organ seksual lainnya untuk berfungsi secara optimal. Berikut makanan yang memberikan manfaat baik untuk penis dan organ kesehatan lainnya: 1. Bayam Bayam kaya akan folat, penguat aliran darah. Asam folat memainkan peran penting dalam fungsi seksual laki-laki. Asal tahu saja, kadar asam folat darah yang rendah dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Bayam yang dimasak mengandung sekitar 77% dari nilai harian untuk folat per cangkir (185 gram), menjadikannya salah satu makanan yang kaya folat. Selain itu, bayam mengandung magnesium yang membantu merangsang aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron. 2. Apel Kulit apel mengandung asam ursolat. Hasil sebuah penelitian tabung reaksi mencatatkan bahwa asam ursolat bisa "melaparkan" sel kanker prostat dan mencegahnya tumbuh. Namun, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui efektivitasnya pada manusia. 3. Alpukat Alpukat kaya vitamin E yang bisa meningkatkan kualitas sperma pada laki-laki yang tidak subur. Dalam satu buah alpukat ukuran sedang (120) menyediakan 21% DV untuk vitamin E. Alpukat berukuran sedang juga menyediakan 9% DV untuk seng, mineral yang berperan dalam kualitas sperma produksi testosteron dan kesuburan. 4. Cabai Sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa laki-laki yang lebih menyukai makanan pedas memiliki kadar testosteron lebih tinggi dalam air liur daripada laki-laki yang menyukai rasa lebih lembut. Kandungan capsaicin yang ditemukan di dalam cabai bisa merangsang pusat kesenangan otak yang berpotensi meningkatkan suasana dan memberikan efek afrodisiak. 5. Wortel Sains mengatakan banyak mengonsumsi wortel bisa meningkatkan jumlah sperma. Wortel juga banyak direkomendasikan untuk pengobatan tradisional pada laki-laki yang tidak subur, Wortel bisa meningkatkan jumlah dan motilitas sperma karena kandungan karotenoidnya. 6. Oat Oat mengandung asam amino L-arginin yang bisa membantu mengobati disfungsi ereksi dan meningkatkan kadar testosteron.
L-arginine diduga bisa membantu pembuluh darah di penis menjadi rileks sehingga aliran darah ke area tersebut bisa meningkat. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa efek relaksasi pembuluh darah dari L-arginine mungkin tidak sekuat yang diperkirakan.
Baca Juga: Segudang Manfaat Semangka, Meningkatkan Kesehatan Seksual hingga Tulang Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News Editor: Tri Sulistiowati
