KONTAN.CO.ID - Jakarta. Ada sejumlah olahraga bagi orang pemalas. Terkadang orang malas berolahraga lantaran menganggap aktivitas tersebut membosankan, tidak punya waktu cukup, dan sebagainya.

Padahal, menurut para ahli, beraktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik serta jiwa. Metabolisme akan lancar, begitu juga dengan pikiran dan mood Anda.

Jika belum terbiasa berolahraga, Anda tidak perlu terlalu ambisius dalam memulainya dengan langsung melakukan olahraga yang berat untuk mencapai 150 menit per minggu. 

Lantas, apa saja olahraga bagi orang pemalas? 

Baca Juga: 10 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Jika Dilakukan Secara Rutin dan Teratur

6 Olahraga bagi orang pemalas

Dirangkum dari laman RSUD Kajen Kabupaten Pekalongan, berikut adalah sejumlah olahraga bagi orang pemalas yang bisa Anda coba:

1. Naik tangga

Pertama, olahraga bagi orang pemalas yang bisa Anda lakukan adalah naik turun tangga. Jika Anda kerja di gedung bertingkat, misalnya, cobalah naik tangga ketimbang lift untuk mencapai kantor. Apalagi jika lantai tempat Anda bekerja tak tinggi-tinggi amat.

2. Jalan kaki

Jalan kaki adalah salah satu olahraga bagi orang pemalas. Sehingga, jika Anda terbiasa ke mana-mana naik mobil atau motor, mulai sekarang, gunakan kaki Anda untuk melangkah ke tempat yang ingin dituju. Awalnya mungkin terasa aneh, tapi sebenarnya ini adalah cara yang paling mudah untuk membuat Anda bergerak. 

Baca Juga: 5 Nutrisi yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan