KONTAN.CO.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh banyak faktor. Ada beberapa penyebab hiptensi yang perlu diwaspadai, mulai dari kelebihan berat badan.

Selain itu, hipertensi juga tidak boleh dianggap sepele. Pasalnya, hipertensi bisa menimbulkan berbagai macam penyakit yang berbahaya bagi kesehatan, salah satunya serangan jantung. 

Untuk mencegah hal tersebut terjadi, lakukanlah pengecekan tekanan darah secara rutin untuk menghindari hipertensi.

Baca Juga: 6 Cara Meredakan Demam Secara Alami, Panas Cepat Turun!

Melansir dari UCSF Health, berikut beberapa penyebab hipertensi yang perlu Anda waspadai: 

1. Kelebihan Berat Badan 

Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, Anda perlu hati-hati. Pasalnya, kelebihan berat badan dan obesitas bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi serta memiliki risiko terkena penyakit serius lainnya. 

2. Kekurangan Kalium 

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena tubuh kekurangan kalium. Untuk itu perbanyak asupan kalium agar tekanan darah kembali stabil.

Baca Juga: Catat! 5 Obat Diabetes Alami yang Ampuh Menurunkan Gula Darah

3. Kekurangan Vitamin D 

Selain kalium, kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab hipertensi. Pasalnya, tubuh yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena hipertensi. Untuk itu, coba konsumsi makanan atau suplemen vitamin D. 

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol 

Perlu Anda ketahui, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi loh. Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah pula. 

5. Kurang Melakukan Aktivitas Fisik 

Penyebab hipertensi selanjutnya adalah tubuh kurang banyak melakukan aktivitas fisik. Untuk mengatasi hal tersebut, cobalah untuk mulai berolahraga. Contohnya bisa mulai berjalan kaki selama 30 menit perhari.

Baca Juga: Jadwal Liga Inggris 2022/2023: Pekan 5 Ada Southampton vs Chelsea Tayang 01.45 WIB

6. Terlalu Banyak Konsumsi Garam 

Selain alkohol, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam. Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi penyebab hipertensi atau meningkatkan tekanan darah. Biasanya garam tinggi terkandung dalam makanan cepat saji atau fast food. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News