KONTAN.CO.ID - Simak berbagai penyebab perut buncit yang penting diketahui. Pasalnya, penyebab perut buncit juga kerap luput dari perhatian dan dianggap sepele. 

Umumnya munculnya perut buncit berasal dari penumpukan lemak di area perut dalam kurun waktu tertentu sampai semakin membuncit.

Penumpukan lemak tersebut yang menjadi penyebab perut buncit. Adanya penumpukan lemak pada perut itu juga terjadi karena beberapa faktor, seperti jarang olahraga ataupun asupan makan yang kurang sehat.

Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 Pekan 8 PSIS Semarang vs Persija Jakarta Setelah Jeda Internasional

Perut buncit kebanyakan dialami oleh para pria dewasa. Selain bisa berdampak buruk pada kesehatan, perut buncit juga mengganggu penampilan dan membuat kurang percaya diri. 

Merangkum dari Healthline, terdapat beberapa faktor penyebab perut buncit yang perlu Anda ketahui, di antaranya: 

1. Jarang Olahraga 

Jarang olahraga menjadi salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya hal tersebut menjadi faktor terjadinya penumpukan lemak pada perut.

Untuk menghilangkan lemak yang sudah membuat perut buncit, Anda bisa melakukan berbagai jenis olahraga seperti lari, workout dan olahraga kardio lainnya.

Baca Juga: Prediksi Susunan Pemain Timnas Indonesia Melawan Bahrain di Kualifikasi Piala Dunia

2. Stres

Tahukah Anda bahwa stres bisa menjadi penyebab perut buncit? Hal tersebut benar, pasalnya saat Anda stres keinginan untuk makan menjadi lebih meningkat. Oleh karena itu Anda akan cenderung kesulitan menjaga pola makan sehat. 

3. Kurang Tidur

Setelah stres, kurang tidur juga merupakan salah satu penyebab perut buncit. Pasalnya kurang tidur sangat berpengaruh terhadap jumlah lemak di area perut. 

Terdapat penelitian, bahwa kurang tidur dari lima jam perhari dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan.

Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini Rp. 1.481.000, Cek Detailnya!

4. Bertambahnya Usia 

Tidak bisa dipungkiri bertambahnya usia biasanya seseorang cenderung mengurangi berbagai aktivitas. Hal tersebut bisa menjadi penyebab perut buncit juga loh. 

Namun, hal tersebut bisa dihindari jika menerapkan pola hidup sehat hingga usia lanjut. 

5. Makanan Berlemak

Penyebab perut buncit juga karena terlalu banyaknya asupan makanan berlemak jahat. Hal tersebut sangat berisiko terjadinya penumpukan lemak. 

Apalagi jika Anda makan untuk berolah-raga. Untuk menghilangkan perut buncit hindari makanan berlemak jahat dan perbanyak makanan berserat seperti buah-buahan atau sayuran.

Baca Juga: Cek Harga Emas Hari Ini di Pegadaian Lengkap Hari Selasa (8/10/2024)

6. Genetik 

Genetik juga bisa menjadi salah satu penyebab perut buncit akibat adanya lemak yang menumpuk. Namun, tidak usah khawatir hal tersebut bisa di atas dengan berbagai usaha. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News