KONTAN.CO.ID -  Pada fase-fase tertentu, anak-anak cencerung akan pilih-pilih makanan atau picky eater. Jika tidak segera diatasi, anak menjadi terbiasa untuk memilih makanan yang hanya dia sukai saja.

Kebiasaan ini tentu tidak baik untuk tumbuh kembang anak karena masa pertumbuhan membutuhkan berbagai macam nutrisi. 

Anak pilih-pilih makanan dan tidak mau membuka mulut saat diberi makanan, melepeh makanan atau menyisihkan beberapa makanan tertentu yang tidak ingin ia makan merupakan ciri-ciri anak picky eater. 

Baca Juga: Mengenal Jenis Kolesterol HDL dan LDL, Manfaat, dan Kadar Normalnya

Jika kondisi ini terus dibiarkan tentu tidak baik untuk tumbuh kembang anak. Sebab biasanya anak menyisihkan makanan yang berupa sayur atau buah yang pada dasarnya sangat baik untuk memenuhi kebutuhan gizinya. 

Kondisi ini harus segera diatasi agar tidak berlanjut hingga dewasa. Jika tumbuh kembangnya terganggu, bisa berpengaruh pada kondisi tubuh bahkan kecerdasan buah hati.

Merangkum dari situs PAUDPedia Kemendikbud Ristek, berikut ini beberapa cara mengatasi anak yang picky eater.

Jauhkan berbagai gangguan

Tips pertama yang harus diterapkan untuk anak usia dini (1-3 tahun) saat makan adalah menghindarkan anak dari berbagai distraksi/pengalihan perhatian saat makan. 

Contohnya seperti makan sambil bermain, makan sambil menonton video atau makan sambil mendengarkan cerita. Sebab hal itu akan membuat anak tidak fokus pada makanannya. 

Beri anak pilihan

Saat memberi makanan, Anda bisa memberinya dua pilihan makanan sehat, misalnya dengan bertanya ‘Apakah ingin makan jeruk atau pisang?’. 

Dengan adanya pilihan, anak akan lebih mudah daripada memintanya langsung memakan sesuatu.

Jangan memaksa anak

Saat berada di usia dini, anak baru mengenali berbagai jenis makanan, maka bisa jadi ia akan dramatis selama waktu makan. 

Terkadang anak akan menolak karena belum tahu makanan tersebut atau sedang dalam proses mencerna makanan.

Tetap tenang dan tetap berkata baik di depan anak. Orangtua bisa menunggu jam makan selanjutnya untuk mencoba kembali.

Baca Juga: Ini 7 Jurusan Paling Dibutuhkan di Masa Depan & Prospek Kerjanya, Pilihan SNPMB 2024

Biarkan anak beradaptasi

Cara mengatasi anak yang picky eater berikutnya adalah memberikan waktu pada anak agar lebih beradaptasi. 

Anak mungkin akan perlu waktu untuk mengenali makanan baru. Jadi beri ia waktu lebih lama untuk itu. 

Hindari memaksa anak lahap dan menghabiskan makanannya saat Anda memperkenalkannya. Bahkan butuh waktu 10 kali atau lebih untuk proses pengenalan makanan ini.

Beri anak makanan yang sederhana

Beberapa anak kurang suka pada makanan yang terlalu banyak campurannya, sebab mereka belum dapat mengenali rasa secara sempurna.

Oleh sebab itu sebisa mungkin Anda menyajikan makanan yang sederhana dan mudah dikenali oleh anak. 

Disiplin

Cara selanjutnya untuk mengatasi anak yang picky eater adalah disiplin. Untuk waktu pemberian makan, orangtua harus patuh pada jam makan yang sudah ditetapkan. 

Hindari terlalu banyak memberi anak camilan sebelum jam makan karena akan membuatnya kenyang. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News