7 Buah dan Sayur yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Oleh: Tri Sulistiowati


KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung tinggi bisa diredakan dengan konsumsi buah dan sayur berikut ini. 

Asam lambung, gangguan penceraan yang umum dikeluhkan masyarakat.

Baca Juga: Cara Tepat Konsumsi Sereh untuk Mengobati Batuk


Asam lambung merupakan kondisi ketika katup esofagus melemah atau rileks tidak pada waktunya. Hal tersebut membuat isi perut naik kembali ke kerongkongan. 

Mengutip dari Live Strong, seseorang yang mengalami asam lambung tinggi akan mengalami sejumlah gejala seperti: 

  • Sulit menelan 
  • Batuk 
  • Bau mulut 
  • Rasa asam di mulut 
  • Sendawa berlebihan
Asam lambung tinggi dipicu oleh banyak faktor beberapa di antaranya adalah konsumsi makanan pedas dan berlemak serta gaya hidup yang buruk. 

Penderita asam lambung disarankan untuk melakukan diet sehat dan seimbang. Tujuannya, agar kadar asam lambung stabil. 

Buah dan sayur penurun asam lambung 

Buah dan sayur adalah makanan yang disarankan untuk dikonsumsi penderita asam lambung. 

Sebab, buah-buahan mengandung serat dan mineral yang baik baik untuk pencernaan serta bisa menurunkan asam lambung tinggi. 

Berikut buah dan sayur yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi: 

1. Pisang 

Pisang memiliki sifat alkali alias non asam. Pisag bisa membantu menyeimbangkan asam dari perut, sehingga bisa menghindari gejala asam lambung. 

2. Melon 

Berdasarkan Johns Hopkins Medicine, melon efektif menurunkan asam lambung tinggi, karena bersifat alkali. 

3. Apel 

Apel baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, apel bisa menyembuhkan asam lambung tinggi. 

4. Pir 

Kandungan mineral dan vitamin dalam buah pir bisa meredakan asam lambung tinggi. 

5. Mentimun 

Mentimun merupakan sayuran yang tinggi air. Asal tahu saja, kandungan air yang tinggi bisa mengencerkan asam lambung yang kuat dan meredakan gejalanya. 

6. Selada 

Selada, sayuran berdaun hijau yang kaya akan air. Selada membantu menurunkan asam lambung tinggi

Selain itu, selada juga bermanfaat mengurangi risiko iritasi akibat asam lambung tinggi. 

7. Seledri 

Seledri juga kaya air yang bisa membantu menurunkan asam lambung tinggi. 

Baca Juga: Makanan yang Baik dan Buruk untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Editor: Tri Sulistiowati

TERBARU



TERPOPULER