KONTAN.CO.ID -  Selain dengan diperas, banyak orang yang juga meminum air putih yang diberi irisan lemon atau dikenal dengan infused water. 

Mengutip dari Medical News Today, lemon mengandung vitamin C yang tinggi. Dalam 58 gram lemon mengandung lebih dari 30 mg vitamin C. 

Baca Juga: 6 Tanda Anak Kena Diare Parah yang Berbahaya dan Cara Tepat Mengatasinya

Selain vitamin C, lemon juga mengandung mineral  seperti Magnesium, Besi, hingga Kalsium, dan Potasium. 

Secara umum lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Lebih lanjut, air lemon hangat yang secara rutin diminum setiap pagi dapat memberikan banyak manfaat. 

Merangkum Alodokter dan Medical News Today, berikut ini manfaat minum air lemon hangat setiap pagi.

Menurunkan berat badan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat menurunkan berat badan. 

Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, Anda bisa memasukkan lemon yang dicampur air hangat ke dalam daftar menu diet Anda.

Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah penelitian di Jepang tahun 20214 menunjukkan perempuan yang rutin mengonsumsi lemon serta rutin berjalan kaki setiap hari memiliki tekanan darah yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak melakukan rutinitas tersebut. 

Meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, Anda bisa mulai menerapkan rutinitas meminum air lemon untuk menurunkan tekanan darah.

Mencegah batu ginjal

Selain tinggi vitamin C, air lemon juga mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah batu ginjal. 

Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.

Baca Juga: Bawang Hitam Baik Buat Diabetes dan Kolesterol, Ini Cara Membuatnya di Rumah

Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lain dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tahan tubuh. 

Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C dalam lemon yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal bahaya radikal bebas dan mendukung sistem daya tahan tubuh.

Menjaga kesehatan kulit

Minum air lemon hangat diketahui baik untuk kesehatan kulit. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah lemon dapat menjaga kelembapan kulit, mencegah keriput, serta melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan tanda-tanda penuaan.

Melancarkan pencernaan

Rutin minum air lemon hangat di pagi hari dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. 

Kandungan asam sitrat dalam buah lemon berperan dalam proses pemecahan dan pencernaan makanan di lambung sehingga membuat proses pencernaan lebih lancar.

Mencegah penyakit kardiovaskular

Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung koroner. 

Meskipun demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat lemon untuk mencegah penyakit ini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News