MOMSMONEY.ID - Apel adalah salah satu buah yang menyimpan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat mengonsumsi buah apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, lo. 

Buah apel juga mempunyai rasa yang lezat, sehingga kerap dijadikan berbagai jenis makanan maupun penyedap rasa. 

Banyaknya manfaat yang didapatkan dari buah apel berasal dari nutrisi yang dikandung buah yang mempunyai rasa manis tersebut.

Buah apel mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan di antaranya vitamin C, vitamin A, antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya.

Baca Juga: 8 Manfaaf Buah Jambu Air Untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Berikut beberapa manfaat buah apel, yang dilansir dari Everyday Health, di antaranya: 

1. Menurunkan kolesterol tinggi 

Manfaat mengonsumsi apel yang pertama adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Kandungan serat larut apel dipercaya mampu melancar aliran darah sekaligus dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga stroke. 

2. Melancarkan pencernaan

Apel mengandung banyak serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat lain banyaknya serat tersebut adalah dapat melancarkan sistem pencernaan.

Serat larut membantu memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang, dan juga memperlambat pencernaan glukosa, yang membantu mengontrol gula darah Anda. 

Baca Juga: Coba 5 Obat Diabetes Alami yang Ampuh dan Aman Untuk Dikonsumsi

3. Meningkatkan imunitas

Mengonsumsi apel juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas. Sebab, apel mengandung antiinflamasi yang membantu menjaga sistem imun tubuh.

4. Menurunkan diabetes

Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, apel juga mempunyai manfaat bisa membantun menurunkan diabetes. Apel juga merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi untuk Anda yang menderita diabetes tipe 2.

Baca Juga: Catat 6 Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

5. Mencegah Kanker 

Apel juga mempunyai manfaat dapat mengurangi risiko tumbuhnya sel-sel kanker tertentu. Pasalnya, apel mengandung antioksidan yang dipercaya mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker yang berbahaya bagi tubuh. 

Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Oktober 2016 di Public Health Nutrition menemukan, makan apel secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu, termasuk kanker kolorektal, rongga mulut, kerongkongan, dan payudara.

6. Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan, apel cocok untuk dimasukkan ke daftar makanan. Pasalnya, apel kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan. 

Selain itu, buah apel mempunyai kalori yang relatif rendah sehingga cocok untuk dijadikan makanan sehari-hari saat diet.

Baca Juga: Manfaat Cabai Rawit untuk Kesehatan, Ada 5 Hal yang Perlu Diketahui

7. Mencegah penyakit alzheimer

Dikutip dari Everyday Health, apel mempunyai manfaat lain yaitu dapat mencegah penyakit alzheimer.

Penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2020 di The American Journal of Clinical Nutrition menemukan, orang dewasa berusia 50 tahun ke atas yang hanya memasukkan sedikit makanan kaya flavonoid seperti apel, beri dan teh dalam makanan mereka memiliki kemungkinan 2 hingga 4 kali lebih besar untuk terkena penyakit ini.

Oleh karena itu penting mengonsumsi apel untuk menghindari alzheimer dan berbagai penyakit lainnya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News