KONTAN.CO.ID - Mangga adalah salah satu jenis buah yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Selain menyimpan banyak manfaat, buah mangga juga mempunyai rasa yang lezat. 

Manfaat buah mangga itu berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan nutrisi tersebut di antaranya vitamin A, vitamin C, mengandung banyak serat dan berbagai nutrisi lainnya. 

Tidak hanya mengandung banyak nutrisi, rasa buah mangga yang lezat juga dimanfaatkan untuk dijadikan berbagai jenis makanan hingga penyedap rasa.

Baca Juga: Kenali Ciri-Ciri Penyakit Maag yang Perlu Anda Ketahui

Melansir dari Taste of Home, ada beberapa manfaat buah mangga bagi kesehatan tubuh. Di antaranya: 

1. Mendukung Kesehatan Umum

Mengkonsumsi mangga secara rutin dapat bermanfaat bagi kesehatan umum loh. Pasalnya, kandungan antioksidan yang terkandung dalam mangga dapat menangkal berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan. 

2. Mencerah Kulit

Makan mangga adalah cara yang bagus untuk memperbaiki kulit Anda dari dalam ke luar. Hal tersebut dikarenakan mangga kaya akan vitamin C, yang bermanfaat dan mempunyai peran utama dalam kesehatan kulit dan bahkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. 

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah mangga selanjutnya yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Seiring dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi dalam satu porsi mangga juga memiliki sekitar 10% dari dosis harian vitamin A kita yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Kenali 7 Penyebab Sakit Tenggorokan di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai