MANFAAT CUMI-CUMI - Manfaat cumi-cumi untuk kesehatan tidak diragukan lagi. Pasalnya, cumi-cumi meruapakan salah satu jenis makanan laut yang banyak mengandung nutrisi menyehatkan bagi tubuh. 

Manfaat cumi-cumi bagi tubuh ada banyak. Beberapa di antaranya bisa menyehatkan jantung karena cumi-cumi kaya akan asam lemak omega-3. 

Selain itu, cumi-cumi juga bisa menyehatkan otak karena mengandung kolin. 

Untuk lebih lengkapnya, berikut penjelasan manfaat cumi-cumi untuk kesehatan yang luar biasa.

Nutrisi Cumi-Cumi

Melansir Stylecraze, berikut adalah kandungan nutrisi yang ada pada cumi-cumi:

• Kalori 92 kkal
• Karbohidrat 3,08 gram
• Lemak 1,38 gram
• Lemak Jenuh 0,36 gr
• Lemak Tak Jenuh Tunggal 0,11 g
• Lemak Tak Jenuh Ganda 0,52 g
• Asam Lemak Omega-3 0,50 g
• Asam Lemak Omega-6 0,01 gram
• Protein 15,58 gram
• Riboflavin (B2) 0,41 mg
• Cobalamin (B12) 1,30 mcg
• Kolin 65,0 mg
• Niasin (B3) 2,18 mg
• Vitamin C 4,70mg
• Vitamin E 1,20mg
• Asam Pantotenat (B5) 0,50 mg
• Piridoksin (B6) 0,06 mg
• Tiamin (B1) 0,02 mg
• Folat 5,0 mcg
• Tembaga 1,89mg
• Selenium 44,8 mikrogram
• Fosfor 221,0 mg
• Seng 1,53 mg
• magnesium 33,0 mg
• Kalium 246,0 mg
• Besi 0,68 mg
• Kalsium 32,0 mg
• Natrium 44,0 mg
• Mangan 0,04 mg

Baca Juga: Ini 6 Camilan Sehat untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin, Salah Satunya Alpukat

Manfaat Cumi-cumi untuk Kesehatan

Sebagian besar manfaat kesehatan cumi-cumi terutama dikaitkan dengan tingginya kandungan protein, mineral, dan asam lemak omega-3. 

Mari kita pahami lebih jauh manfaat cumi-cumi untuk kesehatan seperti yang dikutip dari Stylecraze dan WebMD:

1. Kehamilan yang sehat

FDA menyoroti cumi-cumi sebagai makanan sehat bagi mereka yang sedang hamil dan menyusui. Kandungan protein dan zat besi pada cumi-cumi dianggap sangat penting bagi ibu hamil.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat Tanpa Obat

Editor: Barratut Taqiyyah Rafie