Manfaat Ikan Belanak  - Ulasan mengenai manfaat ikan belanak untuk kesehatan dapat disimak di sini. Ikan belanak adalah salah satu ikan yang hidup di perairan laut tropis dan subtropis. 

Bentuk ikan belanak pipih dan berwarna abu-abu. Ikan belanak memiliki nama ilmiah Crenemugil seheli. 

Manfaat ikan belanak untuk ibu hamil dan anak kecil sangat baik lantaran kaya akan asam lemak omega 3. Ikan belanak juga kaya akan protein, vitamin B, selenium, yodium, dan memiliki kadar lemak yang rendah. 

Sejumlah kandungan tersebut membuat manfaat ikan belanak juga ampuh mencegah sembelit. Selain itu, apa saja manfaat ikan belanak untuk kesehatan? 

Baca Juga: 6 Makanan Korea Utara yang Bikin Penasaran, Ada Pyeongyang Naengmyeon Juga

Manfaat ikan belanak

Dirangkum dari laman Health Benefit Times dan Neo Medical, berikut sejumlah manfaat ikan belanak untuk kesehatan: 

1. Menjaga kesehatan jantung 

Kandungan omega 3 dalam manfaat ikan belanak juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. 

Asam lemak omega 3 telah terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kadar trigliserida, mengurangi tekanan darah, dan mencegah pembentukan gumpalan darah.

Baca Juga: 6 Makanan khas Bekasi untuk oleh-oleh liburan

2. Meningkatkan fungsi otak 

Manfaat ikan belanak juga bisa membantu meningkatkan fungsi otak karena mengandung omega 3. Omega 3 dalam ikan belanak dapat meningkatkan fungsi kognitif, memori, dan suasana hati. 

3. Membantu mencegah asma 

Omega 3 dalam ikan belanak juga berfungsi sebagai anti-inflamasi yang kuat. Hal ini dapat membantu meringankan gejala kondisi peradangan seperti radang sendi dan asma.

Baca Juga: Simak Kiat Sukses Menjadi Youtuber Ini

4. Mendukung kesehatan mata

Ikan belanak juga bisa membantu mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula terkait usia dan mata kering.

5. Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Ikan belanak juga mengandung asam lemak yang penting untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. Hal ini termasuk mencegah kulit dan rambut kering serta mengelupas. 

6. Mempercepat penyembuhan luka 

Kandungan protein dalam belanak bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka. Protein memiliki peran regerenerasi sel dalam tubuh.

Baca Juga: 7 Makanan Korea Utara Paling Menarik yang Wajib Dicoba, Sudah Tahu Belum?

7. Sumber nutrisi dan karbohidrat 

Kandungan karbohidrat yang terdapat pada belanak digunakan sebagai sumber tenaga yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh secara teratur. 

Karbohidrat berperan penting dalam proses metabolisme dalam tubuh. Selain itu, belanak memiliki kandungan lemak, protein dan karbohidrat yang berfungsi menunjang kesehatan tubuh. 

Demikian ulasan mengenai manfaat ikan belanak untuk ibu hamil dan kesehatan. Banyaknya manfaat ikan belanak sebaiknya membuat Anda tidak ragu memasukkan ikan ini dalam menu harian di rumah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News