8 Manfaat Tertawa - Tertawa biasanya dilakukan orang saat merasa gembira atau mengalami kejadian lucu. Ternyata ada sejumlah manfaat tertawa bagi tubuh dan kesehatan yang jarang diketahui. 

Memiliki selera humor yang baik ternyata bagus untuk kesehatan fisik, psikis, dan sosial kita. Bercanda atau tertawa dapat merilekskan ketegangan tubuh. 

Sayangnya, tertawa dan bercanda kerap dianggap kurang penting. Lantas, apa saja manfaat tertawa atau bercanda bagi kesehatan? 

Baca Juga: Bagus untuk Kognitif Si Kecil, Ini 5 Manfaat Menonton Film Kartun bagi Anak-Anak

Manfaat tertawa bagi tubuh

Dirangkum dari laman Verywell Mind, berikut sejumlah manfaat tertawa bagi tubuh secara fisik: 

1. Memperlancar pernapasan 

Manfaat tertawa bagi tubuh ternyata dapat memperlancar sistem pernapasan. Pasalnya, tertawa melatih diafragma. 

Hal ini memungkinkan tubuh menghirup lebih banyak oksigen dan menstimulasi paru-paru. Pada saat-saat tertawa terbahak-bahak juga bisa meredakan ketegangan fisik pada otot. 

Baca Juga: Masuk Usia 40 Tahunan, Ini 17 Kebiasaan yang Bisa Bikin Wajah Awet Muda

2. Meningkatkan kesehatan jantung 

Manfaat tertawa bagi tubuh selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. Pada saat tertawa, otot-otot jantung mengendur sehingga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah. 

Selain itu, manfaat tertawa juga bisa meningkatkan detak jantung dan menurunkan tekanan darah. 

3. Meringankan rasa sakit

Manfaat tertawa juga bisa meringankan rasa sakit secara fisik. Tertawa dapat mengurangi persepsi pasien terhadap rasa sakit dan membuat mereka merasa nyaman. 

Baca Juga: 6 Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental yang Wajib Anda Tahu

4. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat tertawa dan bercanda juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

5. Meningkatkan daya ingat

Manfaat lain dari tertawa dan bercanda adalah mampu meningkatkan retensi memori. Jika humor yang relevan dipadukan dengan sebuah fakta, Anda akan lebih mengingat fakta tersebut.

Manfaat tertawa bagi psikologis

Selain memiliki sejumlah manfaat secara fisik, ternyata ada sejumlah manfaat tertawa bagi psikologis dan mental kita. Beberapa manfaat tertawa secara psikologis adalah sebagai berikut: 

1. Mengurangi stres

Bukti klinis menunjukkan bahwa manfaat tertawa dapat mengurangi hormon stres yakni kortisol. Kortisol adalah hormon stres utama yang bersirkulasi ke seluruh tubuh saat kita stres. 

Penurunan kadar kortisol penting karena kadar kortisol yang tinggi membebani sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 25 Singkatan Gaul Bahasa Inggris dan Artinya yang Sering Digunakan saat Chatting

2. Bercanda dan tertawa mengakrabkan orang-orang

Manfaat tertawa juga bisa menciptakan ikatan antar manusia. Satu orang yang tertawa dapat dengan cepat menyebar dan menular ke kelompok lainnya.

Orang biasanya juga merasa lebih dekat setelah tertawa bersama.

3. Tertawa dan bercanda mengurangi ketegangan 

Manfaat tertawa dan bercanda juga bisa mengurangi ketegangan. Bercanda dapat menciptakan komunikasi yang lebih positif di antara orang-orang.

Demikian sejumlah manfaat tertawa dan bercanda bagi kesehatan tubuh. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News