KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Saat kumat, asam lambung sangat mengganggu aktivitas. Asam lambung merupakan salah satu keluhan yang umum dilontarkan banyak orang. Jika Anda adalah salah satu orang yang menderita refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), Anda mungkin perlu memilah makanan dan minuman dengan tepat untuk mengendalikan penyakit yang diderita. Jangan sampai Anda salah pilih makanan dan minuman karena dapat menyebabkan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan. Gejala GERD memang sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan. Gejalanya bisa berupa batuk, mual, dan suara serak. Bersendawa, sakit tenggorokan, dan regurgitasi juga sering dikaitkan dengan GERD.
1. Teh herbal
Beberapa jenis teh herbal dapat membantu meningkatkan pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti gas lambung dan mual. Merangkum Health Line, untuk meredakan gejala GERD, Anda bisa mencoba teh herbal bebas kafein, seperti teh chamomile, licorice, elm, hingga marshmallow. Licorice dapat membantu meningkatkan lapisan lendir pada lapisan esofagus, yang membantu menenangkan efek asam lambung. Namun, tidak ada cukup bukti untuk memastikan keefektifan adas, akar marshmallow, atau teh pepaya. Saat menggunakan herbal kering ini sebagai ekstrak dalam teh, Anda harus memakai satu sendok teh herbal untuk satu cangkir air panas. Untuk hasil terbaik, minum dua hingga empat cangkir per hari. Namun, ketahuilah bahwa beberapa teh herbal dapat mengganggu obat resep tertentu. Jadi yang paling aman adalah bicarakan dulu dengan dokter sebelum mencoba pengobatan herbal diabetes. Misalnya saja, Anda disarankan untuk menghindari teh spearmint atau peppermint. Pasalnya, mint bisa memicu refluks asam bagi banyak orang.2. Susu rendah lemak
Susu sapi sulit dicerna oleh sebagian orang dan mengandung banyak lemak. Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala refluks.3. Susu nabati
Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik. Saat ini, ada beragam produk yang tersedia, termasuk:- Susu kedelai
- Susu almon
- Susu rami