KONTAN.CO.ID - Bau mulut bisa membuat orang tidak nyaman bahkan bisa membuat kepercayaan diri menurun. Secara alami, ada beberapa cara menghilangkan bau mulut.

Bau tak sedap ini timbul karena sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang ada di mulut. Sisa makanan yang berada di sela-sela gigi terlalu lama akan diurai oleh bakteri sehingga menimbulkan bau tidak sedap. 

Penyebab lainnya adalah kesehatan gigi yang tidak baik. Nah, berikut ini 9 cara menghilangkan bau mulut seperti dilansir dari WebMD:

1. Sikat gigi lebih sering

Plak, penumpukan makanan yang melekat pada gigi Anda, membuat bakteri berkumpul dan menyebabkan bau mulut.

Sikat gigi Anda setidaknya dua kali setiap hari, dan gunakan benang gigi setidaknya sekali dalam sehari. Namun, jangan berlebihan. Jika Anda menyikat terlalu keras, hal itu dapat merusak gigi Anda, membuatnya rentan terhadap pembusukan.

Baca Juga: Tanda-Tanda Disfungsi Seksual pada Perempuan yang Harus Diwaspadai

2. Berkumur dengan obat kumur

Selain menyegarkan napas Anda, berkumur dengan obat kumur menambahkan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri. Rasa mint yang segar bisa membuat Anda merasa lebih baik. 

Namun pastikan obat kumur yang Anda pilih membunuh kuman penyebab bau mulut, tidak hanya menutupi baunya. Selain itu sebagai cara menghilangkan bau mulut, Anda juga dapat dapat berkumur dengan air biasa setelah makan. Berkumur dengan air bersih bisa menghilangkan partikel sisa makanan yang menempel di gigi Anda.

3. Menggosok lidah

Menggosok lidah juga menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut. Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah Anda bisa menjadi sarang bagi bakteri penyebab bau. 

Untuk menghilangkannya, sikat lidah Anda dengan sikat gigi secara lembut. Jika sikat Anda terlalu besar untuk mencapai bagian belakang lidah, cobalah menggunakan pengikis khusus lidah. 

4. Hindari makanan dengan aroma kuat

Cara menghilangkan bau mulut yakni menghindari makanan dengan aroma kuat. Janganlah mengonsumsi makanan seperti bawang merah dan bawang putih terlalu banyak.

Baca Juga: Cara Alami Meningkatkan Stamina Seksual Pria