KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat berhenti merokok untuk kesehatan. Pasalnya, merokok dikenal memiliki efek yang buruk bagi kesehatan. Berhenti merokok adalah salah satu tindakan terpenting yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kesehatannya. Hal ini berlaku tanpa memandang usia atau berapa lama mereka telah merokok. Untuk itu, bagi perokok aktif disarankan untuk berhenti merokok agar memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Lantas, apa saja manfaat berhenti merokok untuk kesehatan?
Baca Juga: Resep 5 Jus untuk Menyingkirkan Asam Lambung dengan Cepat Manfaat berhenti merokok
Dirangkum dari laman
National Health Service dan
Centers for Disease Control and Prevention, berikut manfaat merokok: 1. Memperlancar pernapasan Manfaat berhenti merokok salah satunya adalah dapat memperlancar saluran pernapasan. Orang yang berhenti merokok dapat meningkatkan kapasitas paru-paru hingga 10% dalam 9 bulan. Hal ini membuat bernapas menjadi lebih lega atau mudah dan mengurangi batuk-batuk. Di usia 20-an dan 30-an, efek merokok pada kapasitas paru-paru Anda mungkin tidak terlihat kecuali saat Anda berlari. Namun, pada usia lanjut, hal tersebut akan lebih bisa dirasakan terutama saat berjalan-jalan atau menaiki tangga.
Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Luntur dengan Konsumsi 7 Makanan Ini, Catat Apa Saja 2. Memperlancar sirkulasi darah Dalam 2 hingga 12 minggu setelah berhenti merokok, sirkulasi darah Anda meningkat. Hal ini membuat semua aktivitas fisik, termasuk berjalan dan berlari, jauh lebih mudah. Selain itu, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat sehingga lebih mudah untuk melawan flu dan pilek. Peningkatan oksigen dalam tubuh juga dapat mengurangi rasa lelah dan kemungkinan sakit kepala. 3. Mengurangi stres Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tingkat stres seseorang lebih rendah setelah mereka berhenti merokok. 4. Kehidupan seks yang lebih baik Pria yang berhenti merokok kemungkinan dapat mengalami ereksi yang lebih baik. Sementara bagi perempuan kemungkinan dapat lebih mudah mencapai orgasme dan terangsang.
Baca Juga: Jantung Bengkak, Waspadai Gejala dan Penyebab Jantung Bengkak 5. Meningkatkan kesuburan Manfaat berhenti merokok dapat membuat sperma pria lebih kuat dan sehat. Tidak merokok juga meningkatkan kemungkinan hamil melalui IVF dan mengurangi risiko keguguran. Selain itu, dapat meningkatkan peluang melahirkan bayi yang sehat. 6. Membuat kulit tampak lebih muda Manfaat berhenti merokok terbukti memperlambat penuaan wajah dan menunda munculnya keriput. Kulit orang yang bukan perokok mendapatkan lebih banyak nutrisi, termasuk oksigen, dan dapat membalikkan warna kulit pucat yang sering dimiliki perokok. 7. Gigi lebih putih Perokok biasanya memiliki gigi bernoda atau kuning. Sehingga, berhenti merokok bisa mengurangi warna kuning di gigi dan membuat napas lebih segar. 8. Kemungkinan untuk hidup lebih lama Separuh dari perokok jangka panjang meninggal lebih awal karena penyakit yang berhubungan dengan merokok, termasuk penyakit jantung, kanker paru-paru, dan bronkitis kronis. Pria yang berhenti merokok pada usia 30 tahun dapat menambah 10 tahun angka harapan hidup mereka. Sementara, orang yang berhenti merokok pada usia 60 tahun menambah 3 tahun harapan hidup mereka.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Kecanduan Nikotin, WHO Larang Vape Aneka Rasa 9. Melindungi keluarga dari menjadi perokok pasif Manfaat berhenti merokok juga dapat melindungi keluarga dari menjadi perokok pasif. Perokok pasif dapat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke.
Pada anak-anak, risiko dua kali lipat terkena penyakit pernapasan, termasuk pneumonia, infeksi telinga, dan asma. Mereka juga berisiko 3 kali lipat terkena kanker paru-paru di kemudian hari dibandingkan dengan anak-anak yang tinggal bersama bukan perokok. Demikian sejumlah manfaat berhenti merokok untuk kesehatan. Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News 